¿Qué snacks suelen comer las mujeres que son buenos para su salud y no les hacen engordar?

Los frijoles mungos tienen un bajo contenido en grasas y son ricos en fibra y proteínas. Complementan la energía del organismo y favorecen el peristaltismo intestinal sin hacer subir de peso.

2. Algas

Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. 20 gramos de algas secas tienen sólo 30 calorías. Las algas se concentran con una variedad de vitaminas B, especialmente riboflavina y niacina. Las vitaminas B son elementos esenciales para quemar grasa y las algas son ricas en yodo, que puede acelerar la quema de calorías durante el ejercicio para ayudar a perder peso.

3. Palomitas de maíz caseras

Las palomitas de maíz compradas en el mercado añadirán más azúcar, y estos azúcares son la principal fuente de calorías de las palomitas de maíz. Si haces tus propias palomitas de maíz y reduces la cantidad de azúcar, las palomitas de maíz pueden ser un excelente refrigerio para bajar de peso. Si te da pereza hacerlo, también puedes comprar unas palomitas con menos grasa y menos azúcar.

4. Fruta fresca

Para las personas que se encuentran en la etapa de pérdida de peso, la fruta fresca es un snack que puede satisfacer plenamente sus necesidades de merienda. Creo que todo el mundo sabe que las verduras y frutas actuales son realmente muy importantes para nuestro cuerpo. Incluso las personas que no están en la etapa de pérdida de peso necesitan comer algunas con regularidad para garantizar que nuestra ingesta de nutrientes sea suficiente.

5. Yogur

Algunas bacterias contenidas en el yogur pueden favorecer la salud del sistema digestivo, reducir la hinchazón y el estreñimiento y hacer que tu vientre luzca más plano. El yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Cuando tengas hambre en el trabajo, bebe una botella de yogur para aliviar el hambre del estómago y ayudarte a comer menos en la cena.