¿Cuándo puedo tomar tónicos durante el confinamiento?
La primera etapa:
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres excreten los loquios. Al mismo tiempo, el edema previo al parto y el exceso de agua en el cuerpo también lo serán. excretado en este momento. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
La segunda etapa:
Los loquios disminuyeron gradualmente en la segunda semana y el color no era tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes agregar aceite de sésamo a los riñones salteados para aumentar la efectividad. Debido a que Eucommia ulmoides es de naturaleza cálida y de sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los músculos, los huesos y los riñones.
La tercera etapa:
En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, el pollo con aceite de sésamo cocinado durante el encierro utiliza principalmente gallo, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rico en proteínas, grasas, calcio, etc. Puede nutrir los cinco órganos internos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer las deficiencias y daños, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
2. ¿Cuál es el orden de comida para una nueva madre?
Pedido de comida de la nueva mamá
En los primeros días después del parto, la función gastrointestinal de la nueva mamá no ha vuelto a la normalidad, por lo que la comida no debe ser demasiado grasosa. Lo mejor es consumir alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos.
Debido a que la mayoría de los conductos mamarios de las nuevas madres no están completamente libres en este momento, no se apresure a beber sopa de lactancia. Si toma muchos suplementos, la leche se quedará atrapada en el pecho y no podrá salir. Además, el bebé come menos y tiene menos poder de succión. El agrandamiento de los senos en los primeros dos o tres días después del parto puede provocarle ganas de llorar.
1. Dentro de las 24 horas posteriores al parto, debe consumir una dieta líquida o semilíquida, como gachas de mijo, gachas de arroz, almidón de raíz de loto, sopa de huevo, fideos secos, fideos para sopa, wonton y leche de soja. , etc.
2. A medida que se recupera la fuerza física y aumenta el apetito, se pueden comer algunos alimentos comunes, como carne, huevos, pescado, leche, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc., para favorecer la secreción de leche. .
3. Se recomienda que las nuevas madres coman en el próximo mes en un orden determinado, lo que favorece la absorción de nutrientes y promueve la recuperación del cuerpo y también favorece la absorción y utilización de nutrientes por parte del bebé; en leche.
El orden correcto de alimentación es:
Beber sopa → comer verduras → comer arroz y carne → comer fruta durante media hora.
Las dos primeras comidas para las nuevas madres después de dar a luz
Comida nº 1: la mayoría de las madres que dan a luz pueden tomar la comida nº 1 después de un breve descanso después del parto, lo cual es fácil para digerir alimentos líquidos o ligeros, principalmente alimentos semilíquidos, como almidón de raíz de loto, sopa de huevo al vapor, gachas de mijo, etc.
Segunda comida: Las madres primerizas pueden comer alimentos normales en la segunda comida. La comida debe ser nutritiva y tener suficientes calorías y agua, como sopa de fideos con huevo, sopa de costillas, frutas y verduras frescas, etc.
3. ¿Cuál es el mejor suplemento para tomar después del parto?
1. Azúcar moreno
Características nutricionales: Alto contenido en hierro, que puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. Función nutricional: Contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios.
Los expertos recuerdan: En general, beber alcohol no debe exceder los 10 días. El consumo prolongado aumentará los loquios sangrientos y hará que las mujeres embarazadas suden más en verano y tengan menos sal en el cuerpo.
2. Huevos
Características nutricionales: rico en proteínas y alto índice de utilización. También contiene lecitina, proteína de yema de huevo y una variedad de vitaminas y minerales, y la grasa que contiene se absorbe fácilmente. Ayuda a las mujeres a recuperar sus fuerzas. Mantiene la salud del sistema nervioso.
Los expertos recuerdan: Comer de 4 a 6 pastillas al día es suficiente, lo que provocará un exceso de proteínas e inducirá otras enfermedades nutricionales.
3. Semillas de sésamo
Características nutricionales: Es rico en proteínas, grasas, calcio y hierro, lo que puede mejorar la calidad nutricional de la dieta.
Los expertos recuerdan: Si eliges semillas de sésamo negras, son mejores que las blancas.
4. Mijo
Características nutricionales: Contiene más vb1 y vb2, y el contenido en fibra también es mayor. Ayuda a las madres a recuperar la fuerza física, estimula la peristalsis intestinal y aumenta el apetito.
Los expertos recuerdan: La papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y no debe contener principalmente mijo después del parto para evitar la falta de otros nutrientes.
5. Caldo
Características nutricionales: Contiene proteínas y minerales de fácil absorción por el cuerpo humano. El delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia.
Los expertos recuerdan: debido a que las mujeres embarazadas son propensas a sudar y secretar leche, su demanda de agua es mayor que la de la gente común, por lo que beber mucha sopa es muy beneficioso.
IV.Varias precauciones para la suplementación posparto
1. Evite beber una gran cantidad de sopa demasiado pronto.
Está bien beber un poco de sopa suplementaria de forma adecuada, pero Si el bebé acaba de aterrizar, la nueva madre beberá mucha sopa, lo que fácilmente hará que la nueva madre secrete mucha leche. Sin embargo, los recién nacidos tienen poca capacidad estomacal, poca capacidad de succión y comen menos. El exceso de leche se estancará en los conductos mamarios, provocando hinchazón de los senos, lo que no solo causará dolor a la nueva madre, sino que también afectará la lactancia normal. Si es grave, puede producirse mastitis aguda.
2. Evite beber mucha agua hervida.
Generalmente, las nuevas madres desarrollarán edema al final del embarazo. El parto es el mejor momento para que las mujeres rejuvenezcan. Durante este tiempo se debe drenar al máximo toda el agua acumulada en el cuerpo. Si una nueva madre bebe demasiada agua, no favorece la recuperación del cuerpo.
3. Evita beber agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo.
Comer demasiado azúcar moreno después del parto no sólo dañará los dientes de la nueva madre, sino que también provocará sudoración excesiva e incluso un golpe de calor si la nueva madre bebe demasiado durante el confinamiento en verano.
4. Evite tomar ginseng de forma apresurada.
Las madres primerizas que acaban de dar a luz consumen mucha energía y fuerza física y necesitan reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para conciliar el sueño debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía. Por lo tanto, las nuevas madres no deben tomar ginseng dentro de la semana posterior al parto.