¿Qué recetas nutritivas comer en verano? Ayuda a los dioses.

Desayuno: 1. Leche de soja, dos rebanadas de pan integral, un huevo duro 2. Leche, una tostada con un trozo de jamón, un trozo de lechuga 3. Zumo recién exprimido, pan duro huevo cocido 4. Gachas de avena, bollos al vapor, guarniciones (si desea preparar sus propios platos fríos (no coma encurtidos), arroz + verduras para el almuerzo, salteados (verduras aceitosas, espinacas al agua, bollos al vapor, etc.) Lo mejor es beber una botella de yogur todos los días para mejorar la motilidad gastrointestinal y aumentar los probióticos. Comer una entre comidas. La fruta es nutritiva, saludable y puede ayudarte a perder peso.

Si estás satisfecho, adopta.