Come más frutas durante el embarazo ¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?
La naranja es una fruta habitual en nuestra vida diaria. En comparación con otras frutas, no solo es barata, sino que también es rica en vitamina C, ácido fólico y otras sustancias, y es rica en nutrientes. Muchas mujeres embarazadas optan por comprar naranjas de alta calidad y bajo precio durante el embarazo.
¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas para las mujeres embarazadas?
1. Alivia las náuseas y otros síntomas del embarazo y aumenta el apetito.
Como dice el refrán, “9 de cada 10 mujeres embarazadas vomitan”.
Resulta que durante el embarazo, para las amigas, la placenta secretará una gran cantidad de gonadotropina coriónica humana, que inhibe la secreción de ácido gástrico, reduce en gran medida la actividad de las enzimas digestivas, reduce la peristalsis gastrointestinal, y evita que el agua y los alimentos se absorban. El estómago está estancado, por lo que las mujeres embarazadas experimentarán náuseas, vómitos y otros síntomas en las primeras etapas del embarazo y su apetito se reducirá considerablemente.
Las naranjas contienen una cierta cantidad de ácido málico, ácido de frutas y otras sustancias, que tienen un sabor agridulce y pueden aliviar eficazmente las náuseas, los vómitos y otros síntomas de las mujeres embarazadas durante el embarazo y aumentar el apetito.
2. Favorecer el desarrollo del cerebro fetal
El ácido fólico es una sustancia indispensable para el crecimiento y desarrollo humano, y es extremadamente importante para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas necesitan complementar una gran cantidad de ácido fólico en las primeras etapas del embarazo. Si la futura madre carece de ácido fólico en su cuerpo, fácilmente causará displasia fetal. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben complementar activamente el ácido fólico en los primeros meses. del embarazo.
Las naranjas son ricas en ácido fólico. El consumo regular de naranjas por parte de las mujeres embarazadas durante el embarazo puede promover el desarrollo del cerebro fetal y reducir en gran medida la probabilidad de defectos del tubo neural fetal.
3. Mejora la inmunidad
Las naranjas son ricas en vitamina C. Comer naranjas con regularidad no solo puede embellecer la piel y hacerla elástica, sino también mejorar la inmunidad y promover el desarrollo saludable de la piel. el feto.
4. Prevenir el estreñimiento
Después del embarazo, por un lado, debido a la gran cantidad de progesterona secretada en el cuerpo de la futura madre, se debilita el tono muscular del tracto gastrointestinal e intestinal. el peristaltismo se ralentiza y provoca estreñimiento. Por otro lado, debido al embarazo, las mujeres embarazadas tienden a sentirse cansadas y no les gusta hacer ejercicio, algunas incluso se acuestan boca abajo, lo que agrava el estreñimiento.
Las naranjas contienen mucha fibra. Las mujeres embarazadas suelen comer naranjas, lo que puede promover la peristalsis intestinal y evitar eficazmente el estreñimiento.
Conclusión
Aunque las naranjas tienen muchos beneficios, las mujeres embarazadas no deben comer demasiado. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.