¿Cómo mantener la salud en verano según los diferentes tipos de cuerpo?
1. Cuidado de la salud en verano de la medicina tradicional china
Primero, paz y calidad
Las personas de constitución pacífica tienen ojos brillantes, enérgicos, gordos y bien proporcionados. y cuerpos fuertes. Sus principios para preservar la salud son coordinar el yin y el yang, suavizar el qi y la sangre y promover el metabolismo. Sin embargo, no existen restricciones dietéticas especiales.
En segundo lugar, flema-humedad
La mayoría de estas personas tienen cinturas y abdomen regordetes, extremidades pesadas y están exhaustas. El principal método de acondicionamiento es calmar el hígado y regular el qi. En la dieta conviene comer más cosas que puedan fortalecer el estómago, favorecer el qi y activar la circulación sanguínea, como cáscara de mandarina, rosas, jazmín, espino, etc.
En tercer lugar, la deficiencia de Yang
Estas personas tienen miedo al frío, sus extremidades no están calientes y, a menudo, sienten frío en la espalda y debajo de las rodillas. Las personas con deficiencia de yang deben concentrarse en calentar el bazo y los riñones y hacer ejercicio. Consuma más alimentos calientes, como lichi, longan, cordero, etc.
Cuarto, deficiencia de Qi
Estas personas tienen extremidades cansadas, músculos blandos y no les gusta hacer ejercicio. Las personas con deficiencia de qi deben nutrir principalmente el bazo y los pulmones, pero también deben prestar atención a evitar el viento y los espíritus malignos. La dieta debe ser suave y cálida, como ñame, longan, semillas de loto, etc.
5. Deficiencia de Yin
La mayoría de las personas son delgadas o desgarbadas, tienen miedo al calor, tienen manos y pies calientes y tienen la piel seca o grasa. El principio de preservación de la salud es nutrir el yin y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente, centrándose en el acondicionamiento dietético y el acondicionamiento mental. En cuanto a la dieta, no es recomendable ingerir alimentos calientes, secos, picantes y aromáticos. Es recomendable comer cosas húmedas, como uvas, peras, melones amargos, pepinos, etc.
Sexto, tipo calor húmedo
La mayoría de estas personas tienen la piel amarillenta, que resulta turbia pero no refrescante. Los cuidados de enfermería deben centrarse en fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y deshumidificantes, como melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, cebada, algas marinas, etc.
7. Calidad del calor Yang
Este tipo de persona es fuerte, rubicunda y tiene una voz fuerte. Los cuidados de enfermería deben centrarse en promover los fluidos corporales y nutrir el yin. Consuma más frutas y verduras en su dieta, especialmente pepinos, melones amargos, sandías, peras, manzanas, azúcar de roca, etc.
2. Atención sanitaria de la medicina tradicional china.
1. Cuidado dietético
Por lo general, puedes cuidarte comiendo algunos alimentos que nutren la sangre, como hongos negros, espinacas, zanahorias, lichi, moras, hígado de oveja y ternera blanda. -tortuga de caparazón, pepino de mar, alimentos como el pescado plano, el cerdo y el cordero tienen el efecto de nutrir la sangre.
2. Cuidado con los daños a largo plazo en la sangre causados por mirar objetos.
La medicina tradicional china cree que los ojos sólo pueden ver cuando tienen sangre, por lo que leer libros, periódicos y mirar televisión durante mucho tiempo no solo dañará la función visual de los ojos, sino que también dificultará la La sangre ya insuficiente es más débil. Generalmente, la inspección visual dura aproximadamente una hora y es necesario hacer ejercicio adecuadamente para relajar los músculos oculares y recuperarse de la fatiga ocular.
3. No trabajes demasiado.
La circulación sanguínea humana está relacionada con el corazón, y el corazón suministra continuamente sangre al cerebro. Pensar demasiado consumirá tu corazón y tu sangre. Por lo tanto, las personas mayores, especialmente aquellas con una constitución deficiente en sangre, no deben utilizar su cerebro en exceso. Una vez que sienta que su cerebro está cansado, necesita hacer ajustes, o disfrutar de las aves o el paisaje lo hará sentir feliz, lo que puede eliminar rápidamente la fatiga cerebral.
4. Mantén el optimismo
Las personas con anemia suelen sufrir depresión, insomnio, olvidos y dificultad para concentrarse. Cuando esté molesto o de mal humor, puede charlar con amigos, escuchar música o ver dramas humorísticos para resolver activamente sus preocupaciones y animarse lo antes posible.
5. Terapia farmacológica
Las personas mayores suelen sentir picazón aquí y allá debido a la participación activa en deportes. Un volumen de sangre insuficiente es muy importante, especialmente para las personas mayores con deficiencia de sangre. Además, la práctica regular de deportes puede mejorar la circulación sanguínea y reducir o evitar el dolor. Sin embargo, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. La elección de los deportes también debe basarse en ejercicios de fitness tradicionales, como Tai Chi, Baduanjin, etc. También puedes realizar salidas para respirar aire fresco y hacer ejercicio. tus músculos.