¿Qué alimentos son buenos para comer cuando hace más frío?
como carne de conejo, pollo, carne de pato, huevos, algas marinas, miel, repollo con sésamo, apio, plátanos, manzanas, etc. Estos alimentos se comen mejor con alimentos calientes. Por ejemplo, a mucha gente le gusta el estofado de ternera, que es un alimento caliente. Agregue un poco de rábano blanco al guisar, una buena combinación de frío y calor. El rábano es de naturaleza y sabor dulce y tiene los efectos de reducir el qi, digerir los alimentos y reducir la flema. Puede equilibrar el "calidez y la sequedad" de la carne de res, lo que no sólo repone el qi, sino que también promueve la digestión. Además, las personas que suelen consumir alimentos nutritivos como dátiles rojos y bayas de goji pueden añadir algunas hojas de loto frescas al cocinar, lo que tendrá un mejor efecto nutritivo.
Cuando las temperaturas bajen y el clima se vuelva más frío, no dejes que la obesidad te moleste. Cuando hace frío, a la gente le gusta comer alimentos ricos en grasas y calorías y hacer menos ejercicio. La obesidad llega en este momento, especialmente en el pecho, abdomen y glúteos. No te apresures, no entres en pánico, solo escucha mi consejo. En este momento, puedes comer más platos fríos para obligar al cuerpo a calentarse por sí solo durante la digestión y consumir grasas, provocando así obesidad.
Cuando hace frío, beber más agua fría puede prevenir resfriados y faringitis. Especialmente beber un vaso de agua fría por la mañana puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y la capacidad de excreción y lavado de los riñones. , promueve el metabolismo y aumenta la función inmune, ayuda a reducir la presión arterial y prevenir el infarto de miocardio, por lo que puedes beber más agua hervida todos los días para mantenerte saludable.
Cuando hace frío, debemos prestar atención a cuatro métodos de mantenimiento principales:
1 Mantenimiento dietético: el clima es frío y el punto más importante para mantener la salud es ". nutrir los riñones y prevenir el resfriado". Es mejor ser el maestro.
2. Condicionamiento mental: Aprende a regular las malas emociones de forma oportuna cuando te encuentres en un estado de tensión, excitación, depresión, etc. , es necesario restablecer la calma psicológica lo antes posible.
3. Cuidado diario: Presta atención a mantener los pies calientes. Los pies están más alejados del corazón. Los pies fríos pueden provocar diarrea, menstruación irregular y otras enfermedades.
4. Ejercicio y recuperación: El ejercicio adecuado puede mejorar el metabolismo y generar calor. Puedes elegir el ejercicio que más te convenga.