¿Cuáles son los beneficios de comer frutos secos y frutos secos de forma adecuada en la vida?

Debe estar bueno, pero sólo si no comes demasiado. Los frutos secos también son ricos en proteínas de alta calidad, grasas de alta calidad y diversos oligoelementos. Pero no escuches a las personas que dicen que no puedes comer porque estás gordo. De hecho, en comparación con las personas que están perdiendo grasa, comer grasas de alta calidad puede ayudarles a perder grasa. No confundas estar gordo con gordura.

Los sobres mixtos generalmente no contienen sal, azúcar ni aditivos y son buenos para la salud. En términos generales, si usted es el tipo de persona básicamente inactiva o un poco gorda, está bien comer un paquete de vez en cuando. Si haces ejercicio con regularidad, te recomiendo comerlos con regularidad porque los frutos secos aportan calorías y proteínas y pueden desarrollar músculo. Practico ballet casi todos los días, por lo que suelo tomar un paquete antes del almuerzo o con el té.

Calentarlo a baja temperatura, pero no por el sabor. Por ejemplo, algunos aceites de linaza que no son resistentes a las altas temperaturas no deben calentarse demasiado en el horno. También es bueno comprobar el punto de humo de los aceites de frutos secos. El autoprocesamiento es controlable, pero es posible que no esté disponible en el mercado. Generalmente, a los frutos secos se les añade mucha azúcar, sal y otros aditivos (es mejor comerlos crudos, pero muchos frutos secos, como las almendras y las nueces, deben remojarse durante varias horas antes de comerlos porque hay una enzima en la superficie). las nueces. O los productos químicos pueden inhibir la absorción de nutrientes en las nueces)

Las nueces procesadas a menudo contienen grandes cantidades de sal. Los alimentos con alto contenido de sal y azúcar tienen un sabor fuerte y son fáciles de comer, lo que no favorece el control del peso y hace que su consumo sea incómodo. Además, los frutos secos salados, dulces y de otros sabores contienen mucha sal y azúcar, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y del azúcar en sangre. Los frutos secos fritos tampoco son saludables. Las nueces contienen aproximadamente un 50% de grasa y el contenido de grasa será mayor después de freírlas. Freír también puede destruir las vitaminas B de los frutos secos e incluso aumentar el riesgo de cáncer.

Muchas personas suelen experimentar dolor de garganta, llagas en la boca y ampollas en la lengua después de comer frutos secos. Los expertos dicen: Las nueces son en su mayoría picantes, entre las cuales las castañas, las semillas de girasol y las nueces son más cálidas y se pueden comer una a la vez. Las almendras dulces, los piñones y las semillas de calabaza son más frescas, por lo que se pueden comer más. Los frutos secos también son hidratantes. Beber un vaso de agua con miel al comer nueces no solo puede aumentar la hidratación, sino también reducir el calor interno. Además, es menos probable que las nueces crudas causen irritación que las nueces cocidas.