¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?
1. Verduras de temporada
Brócoli salteado con gambas secas, col guisada con algas, espinacas salteadas con huevo, lufa seca con clavo, carpa cruciana casera (amarilla pequeña) corvina), camarones trébol, pollo desmechado y yuba salteados con apio, filetes de pescado frito, bambú de agua estofado en aceite, carne guisada y papas con tomate, puntas de hígado salteadas, calabaza salteada con tomates, sopa de huevo.
2. Sopa nutricional
Sopa curiana de tofu y carpa, sopa de verduras con marisco, sopa de cacahuetes y patas de pollo, sopa variada de champiñones y pollo, sopa de verduras de pichón, sopa de carpa plateada y lufa, algas. sopa, sopa de repollo y costillas de cerdo, sopa de frutas variadas.
3. Gachas nutricionales
Gachas de mijo y azufaifa, gachas de arroz con gelatina de piel de burro y azufaifa, gachas de sésamo negro, gachas de arroz aromáticas de ñame y semillas de loto, gachas de maní con caldo de huesos, carne de res ( gachas de pollo), gachas de tres carnes frescas, gachas de camote con residuos de maíz, gachas de ocho tesoros, gachas de arroz negro, semillas de melocotón y azufaifa, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa.
Consejos dietéticos
1. Después de dar a luz, puedes realizar tu primera comida después de un breve descanso, que consiste principalmente en alimentos líquidos o semilíquidos de fácil digestión, como por ejemplo. Agua y leche con azúcar moreno, almidón de raíz de loto, sopa de huevo al vapor, gachas de mijo, etc.
2. Si la madre se recupera bien, puede empezar a llevar una dieta normal a partir de la segunda comida, como huevos duros, sopa de huevo al vapor, huevos escalfados, sopa de fideos finos, sopa de costillas, frutas y verduras frescas. , etc. Sin embargo, tenga cuidado de desechar el aceite flotante de la sopa. Es relativamente ligero y más adecuado para mujeres embarazadas.
3. El principio debe ser realizar comidas pequeñas y frecuentes al día, y añadir el desayuno, el almuerzo y la cena a las tres comidas originales del día.
4. En cada comida, prestar atención a la combinación de alimentos secos y húmedos, combinación de carne y verduras, y comer menos fritos, fritos y otros alimentos de difícil digestión.
El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu: Método de pérdida de peso lunar.