Todavía no puedo dormir después de tomar pastillas de diazepam

Escúchame, el insomnio es una enfermedad funcional, por lo que el método de "autorregulación de la psicología y los nervios" es la mejor forma de tratarlo. En primer lugar, debemos superar la barrera psicológica de "tener pensamientos aleatorios nada más acostarnos y tener miedo de quedarnos dormidos". Este es un requisito previo para superar el insomnio. Si no puedes conciliar el sueño por el momento, no te angusties, pero sugiérete: relájate y confuso... hasta que te duermas. En segundo lugar, debemos respetar las reglas del reloj biológico del cuerpo: acostarnos alrededor de las 9:30 de la noche y levantarnos alrededor de las 5:30 de la mañana. Luego, asegúrese de hacer ejercicios matutinos. Simplemente sigue con ello y conviértelo en un hábito.