Hacer tres comidas al día en la cafetería.

Los estudiantes universitarios están ocupados con la tarea y quieren perder peso y aumentar la nutrición, por lo que deben tomar un rico desayuno. En términos generales, puedes comer media libra de leche, un huevo y dos rebanadas de pan integral en el desayuno.

Para el almuerzo puedes comer: un poco de pollo, dos onzas de arroz y algunas verduras y frutas. Será mejor que bebas otro medio plato de sopa de tomate y huevo.

Cena: Puedes tomar algo de pescado, preferiblemente halal, así habrá menos aceite. Luego uno o dos de arroz y algunas frutas y verduras.

Tres comidas al día como esta son nutritivas y ricas, y lo más importante es que son bajas en calorías.

Se debe prestar especial atención a que lo mejor es terminar de cenar antes de las 6 horas, lo que favorece la digestión y la absorción. En lugar de comerlos demasiado tarde, estos alimentos te harán engordar.