¿Qué comer en verano para prevenir un golpe de calor?
Qué comer en verano para prevenir un golpe de calor 1. Frijol mungo
Las proteínas y los fosfolípidos del frijol mungo pueden estimular los nervios y aumentar el apetito, lo que los hace muy adecuados para el consumo en verano. Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fría, y tienen los efectos de eliminar el calor y la humedad, aliviar el calor y saciar la sed, y eliminar el calor y la desintoxicación.
2. Melón Amargo
¿Como dice el refrán? Hace calor, ¿por qué no comer alimentos amargos en lugar de tomar suplementos? . Las verduras amargas y el melón amargo son las primeras opciones. El melón amargo es rico en nutrientes y puede aliviar el calor, mejorar la vista y desintoxicar.
El melón de invierno
tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Coma más melón de invierno en verano para saciar la sed, aliviar el calor y la diuresis. Debido a que es un diurético y contiene muy poco sodio, es un buen producto para reducir la hinchazón en el edema de nefritis crónica, el edema por desnutrición y el edema en mujeres embarazadas. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y puede regular el equilibrio metabólico del cuerpo.
4. Carne de pato
La carne de pato es de naturaleza fría y es un excelente alimento como complemento en verano. Es muy nutritivo y tiene los efectos de deshumidificar y desintoxicar, nutrir el yin y la sequedad, nutrir los riñones y el estómago, eliminar el edema, aliviar la tos y reducir la flema. Es perfecto para climas cálidos.
5. Sandía
La sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es sólo el suplemento de agua del cuerpo. El jugo de sandía contiene una variedad de componentes químicos que son beneficiosos para la salud y la belleza, como aminoácidos que pueden promover la actividad fisiológica de la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores en la piel del rostro.
6. Limón
El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y tiene un fuerte efecto de cuidado de la piel. mientras mejora la capacidad de protección solar de la piel.
Melón Hami
El melón Hami es una fruta común. Además de sus efectos especiales de aliviar el calor del verano y calmar la sed, quizás no sepas que el melón también puede prevenir el cáncer y las enfermedades coronarias. El melón es rico en ácido fólico, que también puede prevenir defectos del tubo neural en niños y mujeres embarazadas. Sin embargo, los pacientes con pie de atleta deben intentar evitar el uso de melón tanto como sea posible, porque el melón es de naturaleza fría y puede causar diarrea fácilmente.
8. Kiwi
Entre las frutas comunes, el kiwi se considera la fruta más perfecta, rica en vitaminas C, A, E, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra dietética, etc. Oligoelementos, pero más bajos en calorías. Todo esto permite que Kiwi inyecte vitalidad a los urbanitas modernos que trabajan a un ritmo rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas y ralentizar el envejecimiento.