¿Cuáles son tus consejos de fitness para el verano?

Presta atención a nutrir tu mente en verano y evita ser impetuoso. Ni demasiado frío ni demasiado caliente. No salgas al sol. No te quedes en una habitación con aire acondicionado todo el día. Después de encender el aire acondicionado durante una o dos horas, abra las ventanas para ventilar.

Bebe más gachas de mijo o gachas de azufaifa. Concéntrese en calentar y tonificar, y coma menos hígado de animal y otros alimentos con alto contenido de grasa y colesterol. Algunas personas con problemas gastrointestinales deberían comer menos alimentos fríos como frijoles mungo y sandía.

Los alimentos sacados del frigorífico deben mantenerse a temperatura ambiente durante un periodo de tiempo antes de consumirlos.

Cuando hace calor, las personas pueden volverse impetuosas fácilmente, lo que es aún más peligroso para las personas con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así que asegúrese de mantener la calma. Respira profundamente para calmarte. Evite cambios emocionales de gran alegría y gran tristeza.