¿Cuánto peso subiste durante el embarazo y cómo lo controlaste?

Perdí 20 libras. Sin embargo, el feto necesita menos nutrición en este momento, por lo que no es necesario medir el peso en esta etapa.

Segundo trimestre (13-27 semanas): El peso aumenta entre 300 y 500 gramos por semana. Durante el embarazo, compré mi propia báscula y me pesé todas las semanas. Mamás

Pesaba alrededor de 90 libras antes del embarazo, gané 25 libras durante el embarazo y pesé 106 libras después del parto. Pesé 90 libras en el segundo mes después del parto. Embarazo:

En las primeras etapas del embarazo, como la mayoría de las madres embarazadas, sufrí náuseas y vómitos, pérdida de apetito y preferencia por la comida agria y picante. Embarazada, estaba preocupada por el mal desarrollo del feto, por eso tuve que soportar un eclipse parcial. Deseo, no me atrevo a comer comida agria y picante, y no me gustaba comer la comida que comía en las tres comidas diarias. Antes tenía aún más miedo y preocupación de que el feto no fuera lo suficientemente nutritivo. Más tarde, un amigo me dijo que se podía comprar leche en polvo para mujeres embarazadas para complementar la nutrición, pero bebía un vaso todas las mañanas o las noches. No como mucha comida, por lo que en las primeras etapas del embarazo solo gané 3 libras.

En el segundo trimestre (segundo trimestre), ya no tenía náuseas ni vómitos. Por el contrario, a menudo sentía hambre y sufría de deficiencia de hierro y calcio. Compré líquidos orales adicionales de hierro y calcio y los tuve. No tomo ningún suplemento, el menú es el mismo que cuando no estaba embarazada, pero en lugar de hacer tres comidas al día, se ha convertido en cinco o seis comidas, e incluso hay snacks y frutas. Es un ritmo imparable. , la gente tiende a ser perezosa después de las comidas y no quiere hacer ejercicio (por ejemplo: caminar) y acostarse en la cama después de comer. En menos de 20 semanas, mi peso ha aumentado en más de 10 kilogramos. Nunca pesó más de 95 kilogramos desde pequeña expresó su incapacidad para aceptarlo y tuvo que ser obligado a hacerlo. Suelo ir al parque a caminar todos los días y cocinar en casa. Al final del segundo trimestre, la cantidad. de aumento de peso (20 libras) fue el esperado, perfecto.

Tan pronto como entré en el tercer trimestre del embarazo, mi dieta era básicamente de tres comidas al día, y la cantidad que comía era la misma que antes de quedar embarazada, caminaba durante más de 30 minutos después de las comidas. todos los días, sin contar pasos, lo hice todos los días. Durante la semana 39 de embarazo, mi peso a veces aumentó o disminuyó uno o dos kilogramos. Se puede decir que mi peso ha estado estable unos días antes. Al momento del parto pesaba 115 kilogramos.

Aunque el aumento de peso óptimo durante el embarazo es de 20 a 30 libras, el peso y la altura de cada madre embarazada durante el embarazo son diferentes según el método de cálculo del aumento de peso de las madres embarazadas durante el embarazo desarrollado en los Estados Unidos (. IMC = peso antes del embarazo) Peso/altura al cuadrado), puedes saber cuánto peso ganaste durante el embarazo, lo cual es más apropiado.

Madres embarazadas, según la fórmula, ¿cuánto peso deben ganar durante el embarazo?