¿A qué debo prestar atención cuando llega la menstruación?
2. No es aconsejable comer alimentos demasiado salados o demasiado calientes: Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua durante la menstruación, facilitando la aparición de síntomas como dolores de cabeza, agitación emocional e irritabilidad.
Antes de la menstruación, debes regular tu qi y tu sangre a tiempo. No debes comer alimentos demasiado calientes. Puedes comer algo de gastrodia elata, fangfeng, ciprés morado, ñame (que fortalece el bazo y el estómago), angélica. , raíz de loto (suplemento de hierro), algas (reductora de flemas, diuresis, laxante y desintoxicante).
La sangre Yin está agotada y el Qi Yang es fuerte. En este momento, no se pueden comer alimentos calientes como el Yang, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc.
Después de la menstruación, necesitas nutrir el yin y nutrir la sangre para reponer el qi y la sangre perdidos. Puedes cocinar algunas sopas nutritivas, como pollo con huesos negros y bayas de goji, sopa de dátiles rojos, etc. Coma calamares, ñame y raíz de loto, por supuesto. Lo mejor es tomar la medicina tradicional china que nutre el yin y repone el qi y la sangre.
Al mismo tiempo, también se pueden comer más alimentos "negros" durante este período, como hongos negros, frijoles negros, pescado negro, lochas, etc. Lo más importante es beber más agua, descansar en la cama cuando sienta dolor, hervir un poco de agua con jengibre y azúcar moreno para calentar el estómago y comer más frutas y verduras para mantener las deposiciones suaves.
3. No es adecuado beber té y café fuertes: el contenido de cafeína en estas bebidas es muy alto, lo que puede estimular fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, provocando síntomas incómodos como dismenorrea y menstruación prolongada. y sangrado menstrual excesivo.
4. No es aconsejable comer verduras y frutas crudas y frías ni bebidas frías ni agua fría: Los alimentos crudos y fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, afectando con ello la contracción del útero y la secreción. de sangre menstrual, que es perjudicial para la descarga de sangre menstrual y causa dismenorrea. Esta es también la razón por la que muchas mujeres tienen dolores de estómago después de resfriarse el día anterior. Durante la menstruación, las mujeres. Son muy frágiles, por lo que deben cuidarse solos.
Durante la menstruación, las mujeres se sentirán especialmente cansadas, su función digestiva se debilitará y su apetito disminuirá, por lo que deben prestar atención a alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber.
5. No es adecuado bañarse o bañarse en la bañera: durante el período menstrual, el cuello uterino está ligeramente abierto. Sentarse en la bañera y bañarse en la bañera puede provocar que las aguas residuales entren fácilmente. cavidad uterina y causar inflamación.
6. No es recomendable usar pantalones ajustados: los pantalones ajustados con caderas pequeñas comprimen los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en la vagina, por lo que puedes usar ropa holgada y cómoda. Durante la menstruación, la comodidad física es lo más importante. Si amas la belleza, ¡puedes usarla por unos días más!
7. No es aconsejable cantar en voz alta, tener cambios de humor elevados o estar enfadado: Durante la menstruación, las mucosas respiratorias y las cuerdas vocales se congestionan. Cantar o hablar en voz alta puede provocar que los músculos de las cuerdas vocales se cansen con facilidad. , provocando ronquera. Durante la menstruación, las mujeres tendrán cambios de humor y es fácil para ellas tener fluctuaciones excesivas y perder los estribos. Estos son fenómenos normales, pero cantidades excesivas alterarán el período menstrual y dañarán el hígado. Los amigos que nos rodean deben ser más considerados, especialmente los novios, quienes deben ser tolerantes y consolar a sus novias, mientras que nosotros debemos controlarnos y ser una mujer tranquila.