¿Qué fruta es la más hidratante para comer en verano? ¿Qué frutas debo comer para reponer agua en verano?
La fruta con mejor efecto hidratante 1. Sandía
El contenido de agua de la sandía es 91,5, que es relativamente alto. El clima es caluroso en verano y comer sandía en verano tiene. el efecto de aliviar el calor y saciar la sed. La sudoración es intensa en verano, por lo que el potasio se pierde fácilmente en el cuerpo. La sandía es rica en potasio, que puede reponer el potasio perdido en el cuerpo con el tiempo. La sandía también es rica en nutrientes con efectos de belleza como el ácido glutámico, la arginina, la citrulina y el ácido málico. También contiene licopeno antioxidante, que tiene cierto efecto protector sobre la piel.
2. Palomitas de maíz
El contenido de humedad de las palomitas de maíz es del 91,4. Es una fruta tropical y su sabor es muy parecido al de la piña. Las palomitas de maíz son frías por naturaleza, por lo que comer más en verano puede ayudar a reponer agua y aliviar el calor. La carambola es rica en caroteno y vitamina C, y también puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza. Además, la carambola también contiene una variedad de antioxidantes y su jugo puede ayudar a mejorar el apetito causado por el clima cálido. Sin embargo, cabe señalar que la carambola contiene un alto contenido de ácido oxálico, por lo que los pacientes con enfermedad renal deben comer menos, las personas con naturaleza fría y constitución débil deben comer menos carambola no deben comerse con cubitos de hielo;
3. Fresa
La fresa tiene un contenido de agua del 91%. No solo puede reponer agua para el cuerpo humano en verano, sino que también alivia la falta de apetito si se come antes de las comidas. Las fresas contienen ingredientes que pueden inhibir el crecimiento del cáncer y también contienen ácido málico que puede ayudar a blanquear los dientes. Las fresas tienen cierto efecto nutritivo y regulador sobre el tracto gastrointestinal, la anemia y otros síntomas. Las fresas guisadas en agua con azúcar de roca también pueden tratar síntomas como dolor de garganta, voz ronca, tos seca sin flema y otros síntomas.
4. Pomelo
El contenido de agua del pomelo es del 90,5. Consumirlo en verano también puede tener un buen efecto hidratante. Además, la pectina contenida en el pomelo puede reducir el colesterol, lo que la convierte en la mejor fruta para pacientes con enfermedades cardiovasculares e hipertensión. También es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la función de la piel y los poros y son beneficiosos para la salud y la belleza de la piel. El consumo regular de pomelo puede ayudar a quemar grasas, por lo que también tiene el efecto de perder peso.
5. Pepino, contenido de agua 96,7
El pepino es el mejor alimento para reponer agua en verano, y su contenido en agua es el mayor de todos los alimentos. Los pepinos se pueden preparar en ensaladas o platos fríos. Usar pepino, yogur, menta y cubitos de hielo para preparar una bebida fría también es una excelente opción.
6. Tomates, con un contenido de agua del 94,5
Los tomates son un muy buen alimento hidratante. Si se comen con uvas, cerezas y otros alimentos, el efecto hidratante será aún mejor.
7. La pera, la fruta ancestral,
Las peras también son conocidas como fruta rápida y la leche de jade se les conoce como “agua mineral natural” por su frescor y jugosidad. Tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, favorecer la sequedad física y mental, despejar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
8. La primera medicina de la medicina milagrosa: la manzana
La manzana, también conocida como manzana, tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Tiene las funciones de nutrir el bazo y nutrir el estómago. yin, nutre el yin y sacia la sed, humedece los pulmones y complace el corazón. Se le conoce como protector de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y mejorar la función pulmonar. Después de un trabajo estresante, oler la fragancia de las manzanas puede refrescar tu mente y aliviar la tensión.
9. Moderadamente agridulce - pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce con un ligero amargor, jugosa y contiene una gran cantidad de vitamina C. Contiene La pectina natural puede reducir los niveles de colesterol, ayudar a absorber el calcio y el hierro, aliviar el estancamiento del estómago y calmar la sed.
10. Longan
A medida que se acerca el verano, el longan se ha convertido en una de las frutas favoritas de la gente. Longan contiene una variedad de vitaminas y diversos minerales que necesita el cuerpo humano, y la gente también adora profundamente su sabor.
Dado que la glucosa contenida en longan puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, es muy beneficiosa para personas frágiles con anemia, personas mayores y frágiles, enfermos crónicos, mareos, insomnio, palpitaciones, olvidos y otras enfermedades.
La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica, aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y tiene los efectos de mejorar la función inmune del cuerpo, inhibir las células tumorales, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, fortalecer el cuerpo y antienvejecimiento.
11. Melocotones
El verano es la temporada para comer melocotones La fragancia y la dulzura de los melocotones son tentadoras. Los melocotones tienen un sabor suave y contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El melocotón tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales.
Lo especial del melocotón es que contiene un contenido muy alto de hierro, lo que puede reducir la posibilidad de sufrir anemia ferropénica. Los melocotones, como la mayoría de las otras frutas, se componen principalmente de azúcar, pero su otro valor nutricional no es tan alto, por lo que son menos populares.
El melocotón se utiliza en la medicina tradicional china porque los lirios contienen glucósidos, muy eficaces en la diuresis o el estreñimiento.
12. Guayaba
La guayaba en sí es rica en nutrientes. El contenido de proteínas y vitamina C es particularmente alto, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo. B. y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y potasio.
Además, la guayaba es rica en fibra dietética, caroteno, grasas y otros nutrientes, además de fructosa, sacarosa, aminoácidos y otros nutrientes. Por tanto, la guayaba es una fruta muy saludable.
Al ser rica en fibra, la guayaba puede favorecer el peristaltismo intestinal, aliviar el estreñimiento y es muy útil para proteger nuestros intestinos y estómago.
13. Uvas
La uva es una fruta que a mucha gente le gusta comer, sobre todo en verano, cuando hay uva en el mercado, y es la mejor época para comer uva.
14. Pitahaya
La pitahaya es muy rica en antocianinas. El ciclo de producción de la pitahaya es de abril a noviembre. La pitahaya es una sustancia muy rica en flores. con efectos extraordinarios. Las antocianinas son poderosos antioxidantes, más de 10 veces más fuertes que el caroteno, y pueden permanecer activos en la sangre humana durante 75 horas.
Protege al organismo de sustancias nocivas llamadas radicales libres. Especialmente la pulpa roja de la fruta del dragón es mejor que la pulpa blanca. Por tanto, tiene efectos antiinflamatorios, anticancerígenos y antienvejecimiento. Por lo tanto, comer fruta del dragón con regularidad mejorará tu cuerpo.
15. Yaca
Es muy rica en nutrientes La yaca tiene un alto valor nutricional y contiene carbohidratos, azúcares, proteínas, almidón, vitaminas, aminoácidos, calcio, hierro y potasio. , y contiene cierta cantidad de grasa vegetal y una variedad de minerales beneficiosos para el cuerpo humano. Es una fruta que puede embellecer y reponer energía.
La pulpa contiene azúcar, grasas y proteínas; tiene un sabor muy dulce, y el jugo también contiene una enzima similar al jugo gástrico que puede descomponer las proteínas, por lo que puede ayudar a la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, es mejor consumir la yaca después de las comidas, lo que es muy beneficioso para la digestión.
Palomitas de maíz, contenido de humedad 91,4. La carambola es una fruta tropical rica en agua y con un sabor similar a la piña. Las palomitas de maíz tienen una apariencia llamativa y son una excelente adición a un plato de frutas. Es rico en muchos antioxidantes y es bueno para la salud del corazón. Cabe señalar que debido al alto contenido de ácido oxálico de las palomitas de maíz, los pacientes con enfermedad renal deben comer menos.
16. Fresa
El contenido de agua de la fresa llega al 91%. Todas las bayas ayudan a hidratar el cuerpo, pero las fresas son las mejores y más fáciles de comer. Las fresas se pueden agregar al yogur y consumirse juntas para ayudar a complementar la fibra dietética, los probióticos y las proteínas. Son el mejor alimento después del ejercicio.