Los peligros de la práctica de yoga a largo plazo para las mujeres

Tenemos buena comida, ropa, vivienda y transporte, y muchas personas gradualmente prestan atención al mantenimiento del cuerpo al principio. Mucha gente practica yoga, entonces, ¿cuánto sabes sobre el entrenamiento de yoga y el entrenamiento de yoga? ¿Cuáles son los peligros de la práctica de yoga a largo plazo para las mujeres? Échale un vistazo conmigo.

Las mujeres que practican yoga durante mucho tiempo afectarán las deficiencias de la práctica de yoga.

1. Las articulaciones cervicales pueden moverse.

El entrenamiento de yoga adopta la postura de inversión de cuello y hombros a 90 grados. Al realizar esta postura, la presión sobre la columna cervical es muy grande, lo que fácilmente puede provocar movimientos de las articulaciones cervicales e incluso la aparición de discos intervertebrales cervicales.

2. El daño del estiramiento de la columna.

Una de las posturas en el entrenamiento de yoga es la postura del camello, que consiste en recostarse hacia atrás y colocar las manos en el suelo. Si practica demasiado esta postura, fácilmente provocará daños en la lámina y los ligamentos en la parte posterior derecha del canal espinal y también puede dañar gravemente los nervios espinales, lo que médicamente se denomina peligro de hiperextensión.

3.Daño óseo.

Los estiramientos del yoga pueden mejorar la flexibilidad de los huesos y las articulaciones de la cintura, lo que tiene ciertos beneficios. Sin embargo, los huesos de algunos jóvenes aún se encuentran en etapa de desarrollo y la práctica de yoga puede causar daños graves y tener efectos adversos en los huesos. Es más probable que un entrenamiento inadecuado cause lesiones y deje síntomas.

4. Tirar demasiado no conducirá a un ascenso.

La altura sólo se ve afectada por la genética y el entorno geográfico, de los cuales la genética representa el 70%. Los factores ambientales incluyen la nutrición, el sueño, el ejercicio, los síntomas y la contaminación ambiental. La genética, el sueño, la nutrición y el ejercicio son cuatro factores importantes que afectan la altura. El entrenamiento de yoga con estiramientos estáticos como núcleo carece de análisis y demostración científicos, y solo se utiliza como una forma de ejercicio para promover la altura de los niños.

Los peligros de la práctica de yoga a largo plazo para las mujeres 2 1. Hay una postura en yoga llamada postura del camello, que consiste en inclinarse hacia atrás y colocar las manos en el suelo. Si practica demasiado esta acción, puede dañar fácilmente la lámina y los ligamentos detrás del canal espinal. En casos graves, también puede dañar la médula espinal, lo que médicamente se denomina lesión por hiperextensión.

2. La altura no es más que afectada por la herencia y el medio ambiente, de los cuales la herencia representa el 70%. Los factores ambientales incluyen la nutrición, el sueño, el ejercicio, las enfermedades y la contaminación ambiental.

3. La estructura de la columna vertebral humana también tiene un cierto rango de movimiento. La flexión y el estiramiento excesivos e inadecuados pueden causar lesiones en la columna, incluso fracturas espinales graves, espondilolistesis, hernia discal y daños a la médula espinal y los nervios. Por ejemplo, el yoga tiene muchos movimientos de flexión que pueden agravar la hernia de disco lumbar.

4. Cuando muchas personas practican yoga, simplemente persiguen movimientos desafiantes y difíciles sin considerar su propia flexibilidad y fuerza física. Al realizar movimientos, sus cuerpos están fuera de control, lo que fácilmente puede provocar distensiones de músculos y ligamentos, o incluso desgarros completos.