¿Qué nutrientes le gustaría obtener al comer más frutas y verduras?

Puede hacer que la defecación sea más suave,

Porque las verduras y frutas son ricas en fibra dietética, que puede prevenir y tratar significativamente el estreñimiento al estimular el tracto gastrointestinal y absorber agua para expandir el efecto. Comer más verduras y frutas también puede blanquear la piel, porque las verduras y frutas son ricas en vitaminas, que pueden mejorar significativamente la regulación del metabolismo en el cuerpo, especialmente la regulación de la melanina, haciendo que la piel sea más blanca y sonrosada.

Comer más verduras y frutas también puede estabilizar el estado de ánimo y dar energía a las personas, porque las verduras y frutas son ricas en minerales, como potasio, calcio, magnesio, etc., que tienen un gran impacto en la salud. Estado de ánimo y psicología. Tiene un fuerte efecto regulador, por lo que comer más verduras y frutas puede mejorar su estado de ánimo.