Cuando una mujer está menstruando, ¿qué sopa puede beber para nutrir su qi y su sangre?
Sopa de goji, dátiles rojos y huevo
Hay alrededor de 20 popurrís, 8 dátiles rojos, 6 longans y 1-2 huevos. Lavar los dátiles rojos y las bayas de goji, pelar el longan, ponerlo en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego poner a fuego lento, agregar los huevos, seguir cocinando hasta que los ingredientes estén maduros y suaves, agregar un un poco de azúcar moreno.
Función: Nutre el hígado y los riñones, repone el qi y la sangre, produce fluidos corporales y mejora el color, nutre el bazo y la tierra, alivia la fatiga, hace crecer los músculos, fortalece los músculos y los huesos y mejora la inmunidad. Bébelo 3-5 días antes de la menstruación y te sentirás suave durante la menstruación.
Sopa de maní, raíz de loto y dátil rojo
250 gramos de raíz de loto, 100 gramos de maní y 10 dátiles rojos. Lavar la raíz de loto y cortarla en trozos pequeños. Lavar los cacahuetes y los dátiles rojos. Poner todos los ingredientes en una cacerola, añadir una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, seguir cocinando a fuego lento durante 3 horas. , y agrega azúcar moreno y sal al gusto.
Función: Humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, armonizar el estómago y fortalecer el bazo, beneficiar la sangre y promover el crecimiento muscular, y reponer el qi y la sangre.
Sopa de jengibre, dátiles rojos y piloncillo
30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de dátiles y 30 gramos de azúcar moreno. Lavar los dos primeros sabores, picar el jengibre seco en polvo, quitar el corazón de la azufaifa, poner la azufaifa y el jengibre en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, continuar cocinando a fuego lento durante 1 hora. y podéis cocinar un huevo juntos.
Función: El jengibre calienta el medio y agita el frío, restaura el yang y desbloquea los meridianos, calienta el bazo y disipa el frío. Los dátiles rojos pueden reponer el bazo y el estómago, y reponer el qi y la sangre. Las mujeres con el cuerpo frío pueden beberlo una semana antes de la menstruación hasta que llegue la menstruación y los síntomas de la dismenorrea mejorarán significativamente.
¿Qué no se debe comer antes de la menstruación?
Antes de la menstruación, no sólo conviene comer alimentos más nutritivos, sino que también debes prestar atención a algunos tabúes dietéticos. De lo contrario, puede agravar diversas molestias durante la menstruación, provocando dismenorrea, menstruaciones irregulares e incluso amenorrea.
Presta especial atención a los alimentos fríos.
No sólo no se deben ingerir alimentos fríos durante la menstruación, sino que lo mejor es evitar comerlos una semana antes de la menstruación, de lo contrario el aire frío invadirá el útero e inducirá fácilmente síntomas como dismenorrea y flujo menstrual ligero. como bebidas frías, helados, caracoles y caquis.
Come comida menos picante.
De manera similar, debes comer menos estofado picante, pimiento rojo y otros alimentos demasiado picantes antes del festival, especialmente aquellos con alto calor interno, para evitar la menstruación prematura, el flujo menstrual excesivo y el sangrado menstrual grave.
Bebidas con cafeína
Antes y durante la menstruación, las hormonas del cuerpo fluctúan mucho, lo que fácilmente puede causar dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Durante este período, se deben evitar las bebidas con cafeína como el café, el té fuerte y las colas.
Es mejor no tener un sabor demasiado fuerte.
Antes y durante la menstruación, comer un sabor demasiado fuerte, comer alimentos demasiado salados y comer alimentos con especias especiales provocará retención de agua y agravará el edema, el dolor en los senos y otras molestias. En definitiva, después de ajustar tu dieta hace una semana, debes ser ligero y nutritivo, no exigente con la comida y comer algunos alimentos ricos en proteínas con moderación.