¿Qué hacer si te sientes mareado y tienes dolor de cabeza?

Descanso y dieta

Métodos/pasos

5/5 lectura paso a paso

Presta atención a sueño adecuado.

Las personas que no duermen bien son propensas a sufrir mareos, por lo que deben prestar atención a mantener el sueño y tener un horario de trabajo y descanso más científico. Si nos acostamos tarde puede provocar mareos y dolores de cabeza.

2/5

Intensificar el ejercicio físico.

En personas con mala forma física pueden producirse mareos. Debido a que el ejercicio físico no es suficiente, se debe promover la circulación sanguínea mediante el ejercicio.

3/5

Presta atención a tu dieta diaria.

Ten cuidado de no ingerir alimentos grasosos e irritantes, especialmente en tu dieta. También debes mantener una dieta ligera y comer más frutas y verduras para evitar que la sangre se vuelva pegajosa y provoque mareos.

4/5

No fumar, no beber.

Fumar y beber son muy dañinos. Debemos ser plenamente conscientes del daño que el tabaco y el alcohol causan al cuerpo y tratar de no permitir que el tabaco y el alcohol estimulen el cerebro.

5/5

Manténgase alejado de las interferencias de ruido.

Debemos prestar atención a dónde vivimos y dónde trabajamos. Si el ruido es muy fuerte puede producirnos mareos y dolor de cabeza. Si el ruido interfiere con nuestro descanso cerebral, podemos sentir mareos.