¿Qué hacer si te sientes mareado y tienes dolor de cabeza?
Descanso y dieta
Métodos/pasos
5/5 lectura paso a paso
Presta atención a sueño adecuado.
Las personas que no duermen bien son propensas a sufrir mareos, por lo que deben prestar atención a mantener el sueño y tener un horario de trabajo y descanso más científico. Si nos acostamos tarde puede provocar mareos y dolores de cabeza.
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Intensificar el ejercicio físico.
En personas con mala forma física pueden producirse mareos. Debido a que el ejercicio físico no es suficiente, se debe promover la circulación sanguínea mediante el ejercicio.
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Presta atención a tu dieta diaria.
Ten cuidado de no ingerir alimentos grasosos e irritantes, especialmente en tu dieta. También debes mantener una dieta ligera y comer más frutas y verduras para evitar que la sangre se vuelva pegajosa y provoque mareos.
4/5
No fumar, no beber.
Fumar y beber son muy dañinos. Debemos ser plenamente conscientes del daño que el tabaco y el alcohol causan al cuerpo y tratar de no permitir que el tabaco y el alcohol estimulen el cerebro.
5/5
Manténgase alejado de las interferencias de ruido.
Debemos prestar atención a dónde vivimos y dónde trabajamos. Si el ruido es muy fuerte puede producirnos mareos y dolor de cabeza. Si el ruido interfiere con nuestro descanso cerebral, podemos sentir mareos.