¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación? ¿Qué comer cuando llega la menopausia?
¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación?
Las cebollas contienen mucho selenio y son buenos antioxidantes. Las personas necesitan consumir una cierta cantidad de selenio todos los días; de lo contrario, provocará las enfermedades correspondientes en el cuerpo humano, como el cáncer. Las cebollas contienen una gran cantidad de fibra soluble, que puede eliminar la basura y los contaminantes del estómago, mejorar la función del sistema digestivo y ser más propicia para la digestión de los alimentos, previniendo así el estreñimiento. Las cebollas son ricas en selenio y quercetina, que pueden lograr efectos antioxidantes, mejorar la inmunidad humana, eliminar varias células enfermas, inhibir el cáncer celular, evitando así el daño de las toxinas al cuerpo humano y ayudar a promover efectos anticancerígenos. Las cebollas son las únicas que se sabe que contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la viscosidad de la sangre, lo que reduce la presión arterial, reduce los vasos sanguíneos periféricos, aumenta el flujo sanguíneo coronario y previene la trombosis. Puede contrarrestar los efectos de las catecolaminas y otras sustancias que aumentan la presión arterial en el cuerpo humano, favorecer la excreción de sal de sodio y, por tanto, reducir la presión arterial. El consumo regular tiene un efecto sanitario en pacientes con hipertensión arterial, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Mejora la inmunidad. Los puerros son una bendición a medias para muchas personas. Me gusta el sabor, pero me preocupa que me duela el estómago después de comerlo. dijeron los expertos. Zhou Qing de la dinastía Qi del Sur tiene un dicho famoso: "El comienzo de la primavera tiene puerros tempranos, el final del otoño tiene puerros tardíos". Este "puerro" es naturalmente puerro. La mejor calidad de los puerros es a principios de primavera, la segunda a finales de otoño y la peor en verano. Hay un dicho que dice que "las verduras de primavera son fragantes, pero las de verano huelen mal". El puerro, también llamado Cao Yang, es muy delicioso y tiene su propia fragancia única. El olor acre distintivo de los puerros es causado por los compuestos de azufre que contienen. Estos sulfuros tienen ciertos efectos bactericidas y antiinflamatorios y ayudan al cuerpo a mejorar la inmunidad.
Alimentos que calientan y nutren el cuerpo: Las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, panela, jengibre y otros alimentos. Alimentos para aliviar la dismenorrea: las mujeres con dismenorrea pueden comer más espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros y otros alimentos que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar la dismenorrea. Otros: si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, debe elegir en su dieta alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, ñames, fideos y gachas de cebada. , etc.
¿Cómo se mantienen las chicas en forma?
Durante la menstruación, la congestión pélvica es evidente y las mujeres sentirán ligeras molestias, como dolor de espalda, hinchazón de las pantorrillas o la parte inferior del abdomen, sensibilidad en los senos, aumento de las deposiciones, diarrea, estreñimiento, etc. , e incluso pueden aparecer síntomas generales como fatiga, somnolencia e hinchazón facial. Se trata de fenómenos fisiológicos normales que desaparecerán automáticamente después de la menstruación y, por lo general, no requieren tratamiento. Comprenda la estructura de su vulva, las posiciones relativas de los labios menores, la uretra y la vagina. También puede utilizar un espejo para mirarla y aprender más sobre la estructura fisiológica, para que pueda detectar problemas antes.
El agua es suficiente. Esto es lo que hemos dicho muchas veces y ahora ha llamado la atención de muchas chicas. Todo el mundo ha empezado a prestar mucha atención a las botellas y dispensadores de agua. Necesitamos reponer agua cuando comemos y bebemos, y la mascarilla facial y el agua para el cuidado de la piel también son indispensables, por lo que no importa qué tipo de mujer perezosa seas, debes tener la conciencia de reponer agua.