¿Comer pizza todos los días te hará ganar peso?

¡Podemos calcular que si comemos 700 kcal extra al día, ganaremos 1 kilogramo de grasa en 10 días! A continuación se muestra una lista de calorías de los elementos comunes que se encuentran en las pizzerías. Antes de realizar el pedido, puedes calcular las calorías de tu comida y considerar cuidadosamente cuántas calorías te costará una deliciosa pizza italiana: considera si necesitas comerte la pizza entera y si quieres volver al final de la comida. postre:

Pizza 100g/300kcal Patatas fritas 100g/555kcal Chips de taro 100g/700kcal un helado/300kcal 700kcal un helado/300kcal Una cal pie/25 kcal frito 100g/1 taza 280 kcal batido/360 kcal pollo rollito Bebida Café 220 kcal Capuchino 255 kcal

2. Pide pizza inteligentemente y controla las calorías

Elige el tamaño de la pizza

Si es posible, elige un tamaño pequeño Incluso si Si no te sientes lleno después de comer pizza, no la vuelvas a comer. Enfrentarte a una pizza grande sólo hará que quieras comer más, porque la pizza fresca es tan tentadora que es difícil comer solo una esquina de la pizza.

Pizza Choice

CSPI encuestó a 36 pizzerías en tres ciudades importantes de Estados Unidos y descubrió que, entre varios tipos de pizza, la pizza con una gran cantidad de queso en la corteza era la más alta en calorías, grasas y sal. Por lo tanto, al pedir pizza, puedes declarar que no quieres queso, solo sabor vegetal (por supuesto, esto afectará el sabor de la pizza, por lo que puedes pedir pizza con la mitad o incluso menos queso y usar mostaza en lugar de); aderezo para ensaladas y pescado, pollo, etc. Condimentos, pero si realmente te gusta la pizza con sabor a carne, elegir pollo o ternera tendrá menos calorías que salchichas, jamón y cerdo. Por supuesto, la guarnición se sirve mejor con una ensalada verde en lugar de croquetas de patata, muslos de pollo fritos o alitas de pollo a la parrilla.

Tres: Beber sopa antes de las comidas para adelgazar y estar más saludable

Como dice el refrán: “Bebe sopa antes de las comidas y adelgazar y estar más saludable”. No sumerjas dos cucharadas de una ensalada entera en un plato de sopa de verduras o sopa de pollo y champiñones antes de disfrutar de tu pizza. Beber algunos bocados de sopa antes de las comidas puede lubricar la boca y el esófago, evitar que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del tracto digestivo, facilitar la dilución y mezcla de los alimentos y promover la digestión y la absorción. Lo más importante es que beber sopa antes de las comidas puede hacer que la comida en el estómago se acerque completamente a la pared del estómago y mejorar la sensación de saciedad, inhibiendo así el centro de alimentación y reduciendo el apetito de las personas. Los estudios han demostrado que beber un plato de sopa antes de las comidas puede reducir la absorción de 100 a 190 kcal de energía térmica.