¿La gota ocurre con frecuencia en verano? Consejo: Haz dos cosas menos, come menos tres alimentos y estabiliza el ácido úrico.

Después de entrar en la emboscada, la temperatura subió mucho. Debe ser que no pasó nada grave y nadie quería salir corriendo.

Pero con este clima, hay un flujo interminable de pacientes con gota en el hospital, muchos más que en otras estaciones. No se sorprenda, los médicos experimentados dicen que esto es algo común en verano.

El verano es el "período peligroso" para la gota. En verano, muchas personas sufren frecuentes ataques de gota, además del impacto de las altas temperaturas, en última instancia, se debe a que la gente no paga mucho. atención a su alimentación diaria y al descanso en verano.

1. Trasnochar

Hoy en día, trasnochar se ha convertido en un comportamiento muy común, sobre todo en verano, cuando hace calor, pocas personas pueden acostarse temprano.

Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, se producirán trastornos endocrinos y el ambiente interno se irá desordenando poco a poco, afectando la tasa metabólica normal, provocando que el cuerpo acumule una gran cantidad de toxinas y basura. y también afectando la excreción de ácido úrico.

Por tanto, una vez que el contenido de ácido úrico supera el estándar, es fácil inducir gota.

2. Sedentario durante mucho tiempo

Muchas personas no quieren hacer ejercicio en verano porque el cuerpo tiende a sudar durante el ejercicio y prefieren permanecer en un lugar con aire acondicionado. habitación o soplar un ventilador.

Estar sentado durante mucho tiempo no favorece el metabolismo del ácido úrico en el cuerpo. Con el tiempo, es fácil provocar un exceso de ácido úrico en el cuerpo, que puede inducir fácilmente la gota.

Además, las habitaciones con aire acondicionado no son adecuadas para pacientes con gota. Los pacientes con gota están expuestos a bajas temperaturas durante mucho tiempo, lo que puede conducir fácilmente a la formación de cristales de ácido úrico, y una gran cantidad de ellos se depositan en las articulaciones, por lo que es más probable que las articulaciones se inflamen, enrojezcan, hinchen y doloroso.

Además, estar sentado durante mucho tiempo también reducirá la resistencia y la inmunidad del cuerpo, lo que no favorece la prevención de la gota.

1. Vino

El verano es la temporada de mayor venta de cerveza helada, pero los pacientes con gota deben evitarla porque la cerveza se fermenta principalmente y se elabora con malta. Las personas con gota beben cerveza. aumentará los niveles de ácido úrico y provocará ataques de gota.

No solo la cerveza, sino también el licor tiene un contenido de alcohol muy alto. Beberlo también aumentará el ácido úrico en sangre. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con gota beban menos o no beban para evitar que la gota se agrave.

2. Barbacoa

El verano es una buena época para hacer barbacoas, especialmente por la noche, cuando sopla una ligera brisa, puedes comer barbacoa y beber cerveza en el puesto de barbacoa, y sentarte. estar con amigos y divertirme. Fue muy agradable reír y hablar.

Sin embargo, muchos de los ingredientes utilizados para la barbacoa también son alimentos ricos en purinas, como brochetas de cordero, ternera, alitas de pollo, corazones de pollo, mollejas de pollo, salchichas de jamón, calamares, gambas, vieiras, etc. , que no son adecuados para pacientes con gota.

3. Mariscos

El verano es una buena temporada para comer mariscos, y los mercados nocturnos, los puestos de comida y los puestos de barbacoa son indispensables para comer mariscos. Los mariscos son un "manjar" para la gente normal, pero algunos son como un "veneno" para los pacientes con gota.

Por ejemplo, mariscos, langosta, huevas de pescado, camarones, cola de pelo, pescado negro, palometa, sardinas, caballa, mejillones, etc. Debido a que el contenido de purinas en estos mariscos es muy alto, los pacientes con gota deben intentar evita comerlo.

1. Haz ejercicio adecuadamente y controla tu peso

Incluso en verano, conviene realizar ejercicio aeróbico adecuado, como jogging, bicicleta, yoga, natación y otros ejercicios que ayuden a fortalecer tu cuerpo. El metabolismo del cuerpo acelera la excreción de ácido úrico.

A la hora de hacer ejercicio, puedes controlarlo a unos 30 minutos y no dejar que tu cuerpo se canse demasiado.

El ejercicio moderado también puede ayudar a controlar el peso, y la obesidad es uno de los factores de riesgo de muchas enfermedades, incluida la gota.

Si el cuerpo es demasiado obeso, hará que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa, lo que afectará la tasa metabólica normal y la circulación sanguínea de la persona, y también afectará la excreción de ácido úrico, que puede inducir fácilmente la gota.

2. Preste atención a la hidratación y promueva el metabolismo

El clima es relativamente caluroso en verano, por lo que el cuerpo humano sudará más de lo habitual, lo que provocará un aumento de la concentración sanguínea. Si no se repone agua, el ácido úrico también aumentará cada vez más, provocando fácilmente gota.

Por lo tanto, los pacientes con gota deben reponer mucha agua en verano. Por ejemplo, la ingesta habitual de agua es de unos 2000 ml, que se puede aumentar adecuadamente a 2500 ml.

A la hora de beber agua, no beber demasiada de una vez, sino dividirla en varias veces y beber lentamente. Además del agua hervida, también puedes intentar remojar las plantas pequeñas en agua, lo que proporcionará mejores resultados.

La hoja de crisantemo azul es una planta con usos tanto medicinales como alimentarios, está incluida en la “Farmacopea” y tiene un alto valor medicinal. Beber hojas de crisantemo azul remojadas en agua puede ser diurético y reducir la hinchazón, regular el sistema endocrino del cuerpo, excretar ácido úrico y prevenir la gota.

La investigación farmacológica moderna muestra que las sustancias eficaces de las hojas de crisantemo azul pueden inhibir la acción de las enzimas en la síntesis de ácido úrico y reducir la síntesis de ácido úrico. Además, las hojas de crisantemo azul también pueden mejorar la hiperuricemia y la obesidad abdominal causadas por una dieta rica en purinas y desempeñan un papel en la regulación integral del cuerpo.

3. Controle su dieta, lo mejor es un nivel bajo de purinas.

Las personas que padecen gota deben evitar la ingesta de purinas. Si la ingesta de purinas es excesiva, agravará la afección. En la fase aguda de la gota, la ingesta de purinas debe controlarse dentro de los 150 mg por día.

Contenido de purinas en alimentos comunes: Categoría 1, alimentos ricos en purinas (que contienen 100-1000 mg de purinas por 100 g de alimento)

Hígado, riñón, páncreas, corazón, cerebro, rellenos de carne, salsa, caldo, caballa, anchoa, sardinas, huevas, camarones, mejillones, ganso, pollo manchado, chukka, levadura.

Categoría 2, alimentos con contenido moderado de purinas (75-100mg de purinas por 100g de alimento)

Pescados: carpa, bacalao, fletán, perca, lucio, marisco, anguila y anguila.

Carnes: jamón serrano, cerdo, ternera, lengua de buey, ternera, conejo, venado.

Aves: pato, paloma, codorniz, faisanes, pavos.

Categoría 3, alimentos que contienen menos purinas (75mg de purinas por 100g de alimento)

Pescados y cangrejos: arenque, arenque, salmón, anchoas, atún, pescado blanco, langosta, cangrejo , ostra;

Carne: jamón, cordero, sopa de ternera, pollo, tocino

Cereales: cereales, pan, cereales integrales; judías verdes, judías verdes, guisantes, judías, espinacas, champiñones, judías, tofu.