¡La dieta mediterránea + para adelgazar del tío De puede salvarte la vida si comes de esta manera!
¡Las personas con diabetes deben alimentarse adecuadamente y mantenerse alejadas de enfermedades mortales! Estudios extranjeros han encontrado que los pacientes diabéticos que comen más frutas, verduras, nueces integrales y productos lácteos bajos en grasa, comen menos carne roja, dulces y poca sal, y aprenden la dieta mediterránea y la alimentación reconfortante pueden reducir el riesgo de demencia y derrame cerebral. y el infarto de miocardio.
El riesgo de demencia en la diabetes es 2,41 veces mayor.
Según los Institutos Nacionales de Salud, las personas con diabetes tipo 2 mayores de 50 años tienen un riesgo 2,41 veces mayor de desarrollar demencia. Wang Zhiyuan, secretario general de la Asociación de Educación para la Salud de la Diabetes de la República de China y médico tratante del Departamento de Endocrinología Metabólica del Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario Nacional de Taiwán, dijo que una concentración excesiva de azúcar en sangre en pacientes diabéticos puede dañar la sangre. vasculares, aumentan el riesgo de demencia y enfermedades cardiovasculares, y aumentan las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular e infarto de miocardio fatales más que la población general.
La dieta mediterránea reduce la mortalidad por infarto de miocardio
Los fármacos pueden ayudar a controlar el azúcar, y la dieta diaria también es importante. El Secretario General Wang Zhiyuan señaló que según investigaciones, la adopción de una dieta mediterránea puede reducir en un 15% la tasa de mortalidad de los diabéticos que han sufrido un infarto de miocardio; además, una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón también encontró que durante 8 semanas consecutivas, la presión arterial sistólica; y la presión arterial diastólica se puede reducir en 11 mmHg y 5 mmHg respectivamente, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Dieta mediterránea + Deshu, control del azúcar, protección del corazón, mejora de la inteligencia
¿Qué son la dieta mediterránea y la dieta Deshu? Xu, nutricionista del Hospital Mackay, explicó que las características comunes de las dos dietas son comer más frutas y verduras, frutos secos enteros, lácteos bajos en grasa y pescado, y menos carnes rojas y alimentos procesados, entre ellos, la dieta mediterránea; utiliza una gran cantidad de aceite de oliva para aumentar los ácidos grasos monoinsaturados, mientras que la dieta Desu enfatiza el bajo contenido de sodio, con un límite diario de 2300 mg. La combinación de ambos ayuda a controlar el azúcar, proteger el sistema cardiovascular y promover la salud del cerebro.
La enseñanza sobre la salud de la diabetes promoverá recetas de alimentación saludable para las personas con diabetes.
Para ayudar a los amantes del azúcar a cocinar tres comidas sencillas, la Asociación de Educación para la Salud y la Diabetes de la República de China ha lanzado las recetas "Cuidado para el alma, educación mediterránea y dieta deliciosa", proporcionadas por nutricionistas profesionales. e incluye 120 cursos de desayuno, almuerzo y cena chinos y occidentales. Las personas a las que les gusta comer dulces pueden mezclarlos y combinarlos según las calorías, lo que puede controlar fácilmente el azúcar mientras disfrutan del apetito. Los necesitados pueden negociar y comprar.
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