¿Qué frutas se pueden añadir a los batidos? Una lista completa de recetas de batidos.
Qué frutas se pueden añadir a los batidos
Se puede utilizar cualquier fruta, pero debe ser fresca, lo mejor es elegir las que tengan el corazón jugoso, como peras, manzanas, sandías, nísperos, uvas, etc. Piña, etc.
Pero recuerda:
La leche no se debe consumir con frutas ácidas, como el kiwi (kiwi), naranjas, pomelos, limones, etc., porque estas frutas generalmente son ricas en vitamina C. La vitamina C es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afectará la digestión y la absorción, sino que también provocará síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, después de comer frutas ricas en vitamina C, usted. No debe beber leche ni comer grandes cantidades de fruta. Por lo tanto, no beba leche ni coma otros productos lácteos inmediatamente después de comer frutas ricas en vitamina C.
Cómo hacer batido
Batido de papaya
La papaya y la leche se combinan para hacer un batido helado de papaya, muy adecuado para este clima caluroso.
Ingredientes: 200 gramos de papaya, 250 ml de leche, 1 bola de helado de vainilla, 5 trozos pequeños de hielo picado.
2. Batido de aguacate
Ingredientes: 1 aguacate, 250 ml de leche helada, 2-3 cucharaditas de azúcar blanca (se puede sustituir por edulcorantes como azúcar xilitol)
p>Agrega la pulpa de aguacate al azúcar y la leche, y mezcla bien con una licuadora.
Aunque no lleva hielo añadido, esta bebida fría es muy refrescante y tiene un rico aroma lácteo.
Este batido tiene una textura espesa sin añadir helado ni nata.
Y los aguacates son ricos en ácido glicérico, vitamina A, vitaminas del grupo B, vitaminas C y E, además de fósforo y magnesio.
3. Batido de mango y helado de yogur de mango
Ingredientes:
2 mangos, 350ML de yogur, 50ML de miel.
Preparación:
1. Pela y corta el mango en trozos y ponlo en la batidora.
2. Vierta el yogur y la miel y revuelva uniformemente.
3. Vierte el batido, vierte el resto en el molde para paletas y congela por más de 4 horas.
4. Saca el molde del congelador y déjalo a temperatura ambiente unos minutos para retirar fácilmente el film.
Cuántas veces al día se deben tomar batidos para adelgazar
Puedes utilizar batidos para sustituir la comida más importante del día. La sustitución concreta de una o dos comidas depende de la. Progreso de la pérdida de peso. Lo mejor es consultar nutrición. Lo confirmaremos más adelante. Sin embargo, no puedes sustituir completamente la dieta de todo el día con batidos. De esta forma, las calorías no serán suficientes para cubrir las necesidades básicas del cuerpo y no es bueno para el organismo. Una comida al día puede durar aproximadamente un mes y sólo cuesta unos cientos de yuanes al mes.
Sobre la elaboración de batidos
El alimento preferido para el cuidado de la piel es la leche. Debido a que la leche es rica en proteínas de alta calidad, el consumo regular tiene un buen efecto blanqueador e hidratante en la piel y es beneficioso para el metabolismo de la piel, seguido de las frutas, especialmente varias frutas oscuras, que tienen un alto contenido de vitaminas para mantener el equilibrio nutricional. También tiene efectos positivos para combatir las alergias y mantener la piel.