¿Cómo alivian las familias el calor en verano? ¡Sin aire acondicionado!
No es necesario ingerir comidas calientes, los platos fríos también pueden asegurar la nutrición. 2. Beba sopa fría en verano. Las sopas de frutas y verduras frías pueden aliviar el hambre y generar calor. 3. Se recomienda comer más frutas y verduras, especialmente variedades ricas en agua como sandías, pepinos y tomates. Estas verduras son bajas en calorías y pueden restaurar la energía de una persona. Estos se pueden consumir entre comidas. 4. El agua mineral, el té frío, la leche y el jugo de manzana son bebidas ideales para calmar la sed. Estas bebidas tienen la menor cantidad de calorías. 5. Hacer comidas pequeñas con frecuencia no aumentará la carga sobre el cuerpo tanto como hacer tres comidas al día. Además, si comes demasiado, no querrás ir a nadar. 6. Comer alimentos ligeros no significa necesariamente renunciar a los picnics y a las barbacoas en el jardín. 7. Come platos menos grasos o menos grasos al menos al inicio de tus vacaciones. 8. Tenga especial cuidado con los platos llenos de carne y agua (especialmente los cubitos de hielo). Las frutas y verduras sólo deben lavarse con agua limpia antes de comerlas. Es mejor pelarlas y comerlas. 9. En general, tenga cuidado al beber en los días calurosos. Aunque la cerveza, el vino y el vino de frutas casero son muy tentadores, conviene beberlos por la noche cuando el clima es más fresco. 10. En general, en los días calurosos todo se debe hacer con moderación. Dicho esto, tenga cuidado con todo lo que haga y no haga demasiado. Esto se aplica a estar al sol, beber bebidas heladas y beber y comer. Alimentos para aliviar el calor del verano: ▲Pepino. Contiene vitaminas A, C, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes. Es especialmente rico en potasio y tiene el efecto de aliviar y disipar el calor del verano. "Compendio de Materia Médica" señala: "El pepino huele dulce y frío, y tomarlo puede beneficiar el calor y el agua". Los pepinos se pueden comer crudos o cocidos. También se pueden pelar y cortar en rodajas, añadiendo un poco de azúcar, vinagre y soja. salsa, glutamato monosódico y pasta de ajo para mezclar con las comidas. ▲ Sandía. Es de naturaleza fría y entre la gente también se le llama melón frío. Comer unos trozos de sandía en un caluroso día de verano es dulce y delicioso, refrescante y saciante. La sandía no solo puede calmar el calor del verano y la sed, sino que también es muy nutritiva y contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Cuando en verano se produce insolación, fiebre, irritabilidad, sed, oliguria u otras enfermedades febriles agudas, se debe utilizar sandía como tratamiento auxiliar. Además de comer la pulpa de la sandía, la cáscara también se puede comer en decocción. ▲Luffa. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los clásicos médicos de las dinastías pasadas y el "Compendio de Materia Médica" dicen que la luffa puede "eliminar el calor y estimular los intestinos". Comer un poco de sopa de lufa en verano puede aliviar el calor y la fiebre. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. Hierva agua con cáscara de lufa y flores de lufa en lugar de té, lo que también tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre. ▲ Melón de invierno. El melón de invierno es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el bazo, diuresis y deshumidificación. Se puede cortar en rodajas y cocinar en sopa o saltear, o hervir y mojar en condimentos. ▲ Melón amargo. Es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. "Materia Médica del Sur de Yunnan" dice que el melón amargo puede "eliminar el mal calor, aliviar la fatiga, limpiar el corazón y mejorar la vista", y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre el golpe de calor, la disentería, las llagas malignas, la sed y otras enfermedades. El melón amargo es rico en nutrientes y contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y minerales. Siempre que el melón amargo se cocine adecuadamente, tiene un ligero sabor amargo con una fragancia refrescante y un sabor único. ▲ Frijoles mungos. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, desintoxicar y diuresis. Las gachas de frijol mungo son menos efectivas para aliviar el calor, mientras que la sopa de frijol mungo sola es más efectiva
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