Hace calor en verano, ¿qué tipo de fruta te hace sentir más cómodo?
El verano es una estación muy irritable. La temperatura es extremadamente alta, si no tenemos cuidado, provocará daños en nuestra piel y cuerpo, teniendo en cuenta el calor, lo mejor del verano es que. Hay tantas frutas de temporada. La gente come frutas. Sin embargo, ¡este método no se recomienda! Comer frutas en verano es motivo de preocupación.
Los expertos señalan que a la hora de comer frutas en verano se debe intentar elegir el tipo de fruta adecuado según tu propio físico, pero hay que controlar la cantidad.
Los expertos señalan que a la hora de comer frutas en verano se debe intentar elegir el tipo de fruta adecuado según tu propio físico, y también es necesario controlar una determinada cantidad para comer de forma saludable. Entonces, ¿cuánto es apropiado comer? Las "Pautas dietéticas para residentes chinos (2016)" recomiendan que los adultos consuman entre 200 y 350 gramos de fruta al día, como manzanas, peras, etc. de tamaño medio, 1 o 2 al día es suficiente.
Entonces, ¿qué frutas merece la pena probar en verano? Averigüemos juntos.
▼Lichi
¿Qué tipo de fruta es buena para comer en el caluroso verano?
Como dice el refrán, "Cuando una concubina cabalga en el mundo de Mortales y sonrisas, nadie sabe que es lichi". Incluso Yang Guifei. Todo el mundo ama tanto el lichi que puedes imaginar lo bueno que es. El lichi es rico en nutrientes, de sabor agridulce. Es rico en glucosa, proteínas, vitaminas A, B, C, ácido fólico y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, regular el qi y aliviar el dolor.
Sin embargo, aunque los lichis son deliciosos, son picantes por naturaleza, por lo que si comes demasiado, te enojarás. Por lo tanto, antes y después de comer lichis, puedes beber un poco de agua salada ligera, té de hierbas o sopa de frijol mungo, o pelar los lichis y remojarlos en agua salada ligera, ponerlos en el frigorífico y comerlos. /3S7TXy
Hay muchas frutas que no figuran aquí. De ahora en adelante, compartiremos algunos conocimientos sobre frutas contigo todos los días.