¿Los frutos secos se consideran frutas?
Las nueces pertenecen a la categoría de frutas
Las nueces no pertenecen a la categoría de frutas Son frutas de piel dura y generalmente contienen semillas. Son la esencia de las plantas y son ricas. Rico en nutrientes, vitaminas, grasas y proteínas, comer más puede promover el crecimiento y el desarrollo y aumentar la condición física.
Efectos y funciones de los frutos secos
1. Reduce el colesterol
Los frutos secos generalmente contienen más aceite y algunos se pueden exprimir para su consumo. Por lo general, el aceite contiene un. Una gran cantidad de diversos ácidos grasos saturados puede reducir el colesterol en el cuerpo y ayudar a mantener el equilibrio de la presión arterial y los lípidos en sangre.
2. Antioxidante
Los frutos secos también son ricos en vitamina A, vitamina B, vitamina E y otras sustancias, que pueden regular eficazmente la conversión y secreción de grasa en el cuerpo y mejorar la salud. Fenómeno de descamación de la piel y antioxidante, desempeñando un papel antienvejecimiento.
3. Complementación mineral
Los frutos secos también son ricos en minerales, especialmente calcio y fósforo, que ayudan a fortalecer los huesos y son adecuados para niños y adolescentes y aseguran un aporte equilibrado de minerales. comiendo nueces.
Variedad y origen de los frutos secos
Los frutos secos comunes incluyen avellanas, nueces, cacahuetes, almendras, anacardos, nueces de macadamia, pistachos, etc. Entre ellos, avellanas, nueces, almendras y anacardos. También se conocen como las cuatro nueces más importantes del mundo y se producen principalmente en Hebei, Jiangsu, Shandong, Xinjiang, Fujian, Mongolia Interior, Beijing, el norte de China y el centro de China de mi país.