¿Cuáles son las verduras de temporada en verano? Comer estas 10 verduras en verano también puede mejorar la inmunidad.

Con la mejora del nivel de vida de las personas, muchas verduras se pueden comer incluso si están fuera de temporada, pero muchas personas todavía recomiendan comer verduras cultivadas en temporada. Entonces, ¿sabes cuáles son las verduras de temporada en verano? Las verduras comunes de temporada de verano incluyen principalmente tomates, pepinos, repollo, calabazas amargas, calabazas, etc. 10 verduras comunes de temporada de verano

Cada verano aparecen en el mercado muchas verduras y frutas frescas de temporada. No es necesario comer verduras fuera de temporada en esta época. Hay muchos tipos de verduras de temporada en verano, que son ricas en nutrientes. ¡Diferentes verduras tienen diferentes efectos en las personas! Entonces, ¿sabes cuáles son las verduras de temporada habituales en verano?

1. Tomates

¿Cuáles son las verduras de temporada en verano? Creo que lo primero que mucha gente piensa es en los tomates. Los tomates son agridulces, ¡y también son un aperitivo en verano cuando la gente tiene mal apetito! Los tomates contienen una variedad de vitaminas que pueden prevenir el cáncer, antienvejecimiento, reducir la presión arterial y también pueden usarse para embellecer y adelgazar. Son muy buenos platos estrella para protegerse del frío en verano o hacer sopa de tomate y huevo. y son muy adecuados para personas mayores y niños.

2. Pepino

El pepino se llama calabacín en el sur. Tiene la piel fina y es jugoso, crujiente, tierno y refrescante. Lo podemos ver a menudo en la mesa de verano. El pepino tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y su jugo contiene ingredientes antioxidantes que también pueden limpiar la piel y prevenir eficazmente el envejecimiento de la piel. En cuanto a la imagen, los pepinos son aptos para comer crudos y generalmente se utilizan como platos fríos en verano. ¡Son apetitosos y refrescantes!

3. Melón Amargo

Hablando de melón amargo, creo que algunas personas están felices y otras están preocupadas. Muchas personas tienen miedo a la amargura y les resulta difícil reír o llorar si no pueden acostumbrarse, pero a algunas personas les gusta comer melón amargo. El melón amargo tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviarlo en verano. , cuando la temperatura es alta, la gente puede enojarse fácilmente. Comer más melón amargo todavía tiene muchos beneficios. Además, las semillas de melón amargo son ricas en vitaminas y alcaloides, que pueden resultar apetitosas, diuréticas y también pueden desempeñar un cierto papel antiinflamatorio y refrescante.

4. Berenjena

Todo el mundo debería estar muy familiarizado con la berenjena en cuanto a cuáles son las verduras de temporada en verano. Entre todas las verduras, la berenjena tiene casi el mayor contenido de selenio. El selenio puede resistir la oxidación. Comer berenjena con regularidad también puede mejorar la inmunidad del cuerpo a través del metabolismo del cuerpo y también tiene un cierto efecto anticancerígeno. Pélala, incluso si la fríes con piel, ayudará a tu perro a prevenir la hipertensión arterial, la trombosis cerebral y otras enfermedades.

5. Luffa

Cada verano aparecen en el mercado muchas variedades de lufa que se pueden utilizar para hacer sopa y salteados. El valor en hortalizas es muy alto. Luffa tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Comer más esponja vegetal en verano no solo puede prevenir el estreñimiento, sino que también desempeña un papel en repeler el calor. #p#subtitle#e#

6. Lechuga

La lechuga es una verdura relativamente común. Como su nombre indica, esta verdura de temporada se puede comer cruda. Se puede cocinar y comer. La lechuga es rica en fibra dietética y vitaminas. Para muchas mujeres amantes de la belleza, la lechuga es una de las mejores verduras de temporada para mantenerse en forma.

7. Pimientos verdes

Aunque podemos comer pimientos verdes durante todo el año, el verano es la estación en la que los pimientos verdes maduran de forma natural. Los pimientos verdes son ricos en vitamina C. Comer más pimientos verdes puede mejorar la inmunidad humana y ayudar eficazmente a resistir diversas enfermedades. Especialmente en verano, las personas son propensas a sufrir golpes de calor, por lo que es más necesario comer más pimientos verdes para mejorar su inmunidad.

8. Espárragos

En el caluroso verano, muchas personas a menudo no pueden comer debido a la alta temperatura y la falta de apetito. Los espárragos son ricos en fibra dietética, que puede saciar el apetito de las personas y ayudar a la digestión. Los espárragos son ricos en proteínas y una variedad de vitaminas, lo que es muy beneficioso para las enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis, cálculos biliares, etc.

9. Arroz salvaje

El arroz salvaje también es una verdura común de temporada en verano. Se considera una buena verdura cuando se fríe con carne magra o jamón, tiene un sabor muy delicioso y un alto valor nutricional. El cuerpo humano lo absorbe fácilmente y tiene muchos beneficios para la salud humana.

10. Melón de invierno

Dentro de las hortalizas de temporada en verano, aunque el melón de invierno es el más barato, es la verdura con mejor efecto para aliviar el calor. Comer melón de invierno en verano puede eliminar el calor, la diuresis, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Es una buena verdura de temporada para sofreír y hacer sopa.

Conclusión: A través de la introducción anterior, creo que todos saben qué son las verduras de temporada de verano. ¡Espero que todos puedan comer verduras de temporada de verano!