¿Qué frutas son buenas para comer durante la Gran Temporada de Frío?
1. Naranjas
El invierno ya está aquí y el clima es frío. Desde el punto de vista de la salud, es mejor comer frutas. que son cálidos y nutritivos para los riñones. Las frutas amarillas están por todas partes en las calles. Las naranjas son perfectas para eso. La pulpa de naranja es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, lo que puede ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. También tiene efectos apetitosos y digestivos, alivia la tos e hidrata los pulmones y mejora la sobriedad. y refrescante, utilizado principalmente para tratar los vómitos, la acumulación de alimentos, la sequedad de boca, la tos por calor pulmonar, el consumo excesivo de alcohol y otros síntomas.
En términos generales, comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Las personas con resfriado estomacal, resfriados invernales, anemia y menorragia son más adecuadas para comer naranjas, especialmente los pacientes de edad avanzada que suelen tomar medicamentos antihipertensivos, que tienen el efecto de complementar el potasio.
2. Manzanas
Es fácil deprimirse durante la estación fría, por lo que es mejor comer más manzanas. La vitamina C es uno de los elementos importantes cuando el cuerpo humano secreta hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitamina C puede debilitar el sistema inmunológico y provocar depresión. Comer más manzanas y otras frutas que contengan vitamina C puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Dado que casi la mitad de la vitamina C se encuentra en la piel de la fruta, es mejor comerla con piel.
Sin embargo, dado que se puede utilizar una gran cantidad de pesticidas en el proceso de crecimiento de las manzanas, si no las lava cuidadosamente cuando las come, los fertilizantes químicos y pesticidas que quedan en la piel de las manzanas pueden causar leucemia y otras enfermedades, por lo que si no puedes Para asegurarte de que las manzanas sean "puramente naturales", lo mejor es lavarlas y pelarlas antes de comerlas.
3. Naranjas
Las naranjas son conocidas como “frutas curativas” y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos y alcoholes. y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir comidas o postres como dulces, pasteles y galletas. Los golosos y las personas que hacen dieta pueden comer naranjas para satisfacer su deseo de comer dulces. .
No bebas leche una hora antes y después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, lo que afecta la digestión y la absorción. Las naranjas son deliciosas, pero no las comas en exceso. Después de comer naranjas, debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca a tiempo para evitar dañar los dientes bucales. No beba cáscaras de naranja remojadas en agua, porque las cáscaras de naranja actuales generalmente contienen conservantes y son difíciles de lavar con agua.
4. Peras
Los labios secos, la sed y la piel seca son más probables en invierno. La medicina china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar la sequedad y resolver la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada para comer peras. Conocidas como el "fruto de las peras", las peras y el jugo de pera tienen efectos terapéuticos únicos sobre la sequedad en otoño e invierno. Es especialmente indicado para personas con calor interno en invierno.
Para personas con mala constitución física, especialmente aquellas con bazo y estómago débiles, no es adecuado comer peras crudas. Las peras cocidas también pueden quitar el calor y aliviar la tos, pero es mejor hervirlas. agua de pera y comer pulpa de pera para asegurar un aporte nutricional adecuado.
5. Caña de azúcar
La caña de azúcar es caliente y seca, y es un buen producto terapéutico alimentario saludable para disipar el fuego en invierno. Es muy eficaz para aliviar la tos provocada por el calor seco. en invierno. La caña de azúcar nutre el yin y elimina el calor, es rica en nutrientes y es adecuada para pacientes con fiebre y calor interno en invierno. Tiene un buen efecto sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.
Los ancianos tienen mala dentadura y los dientes de los niños aún no se han desarrollado del todo. Es beneficioso beber un poco de jugo de caña de azúcar de forma adecuada, pero para los adultos normales lo mejor es masticarlo directamente, que no lo es. Solo es más beneficioso para la absorción, y debido a que la caña de azúcar tiene más fibra, la masticación repetida también puede eliminar la suciedad que queda en la boca y los espacios entre los dientes, limpiar los dientes y también es un ejercicio para los dientes y los músculos bucales.
6. Pomelo
El pomelo es conocido como la mejor fruta del invierno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos. El consumo regular tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la hipertensión, la diabetes, etc. La toronja tiene un alto contenido de vitamina C, que puede prevenir resfriados y embellecer la piel. Hay menos tipos de verduras y frutas en invierno que en otras estaciones, y el pomelo puede aportarnos suficiente vitamina C en invierno. El contenido de VC del pomelo llega a 23 mg. La vitamina C no sólo puede mejorar la inmunidad humana, sino también promover la síntesis de colágeno y embellecer la piel.
No coma pomelo ni beba zumo de pomelo mientras esté tomando medicamentos antihipertensivos, ya que de lo contrario pueden producirse efectos secundarios graves, como una caída repentina de la presión arterial. Los expertos dicen que si se come pomelo mientras se toman medicamentos antihipertensivos, equivale a tomar una sobredosis de medicamentos antihipertensivos, lo que provocará una caída importante y brusca de la presión arterial, pudiendo incluso provocar angina, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
7. El kiwi
El kiwi tiene la reputación de ser el "rey de la vitamina C". Aunque tiene más vitamina C que la azufaifa, es más rico que las peras y manzanas que se comen habitualmente. melocotones, naranjas y espinos. El contenido de vitamina E del kiwi también es muy alto, pero se encuentra principalmente en las semillas del kiwi, por lo que cuando coma kiwi, mastique las semillas para facilitar la absorción. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, por lo que tiene el efecto de adelgazar.
Además de comerlo directamente, también puedes hacer una ensalada cortando el kiwi en trozos con pimientos morrones, tomates cherry, manzanas y otras frutas, y añadiendo una cantidad adecuada de yogur. , delicioso y nutritivo. Sin embargo, te recordamos que el kiwi es una fruta fría, por lo que se recomienda comer menos a las personas con deficiencia de bazo y estómago y menstruación irregular.
8. Caquis
Las vitaminas y minerales de los caquis son buenos para la belleza. El contenido de vitamina C en los tomates es más de 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados y es rico. en vitaminas A. Puede prevenir muchas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates rojos son ricos en caroteno. Cada 100 gramos de tomates rojos contienen 139 mg de caroteno, que es 13 veces mayor que el melocotón y 2 veces mayor que el melón. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y el cáncer.
2. Qué se debe comer durante el Gran Frío
1. Durante el Gran Frío, es adecuado para reponer el qi y la sangre, fortalecer el hígado y los riñones y fortalecer el yang.
2. Es recomendable utilizar medicamentos patentados, incluidas las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc.
3. Selección adecuada de hierbas medicinales chinas, incluyendo asta de terciopelo, Cynomorium cynomorium, Cistanche deserticola, alabarda, baya de goji, Eucommia ulmoides, corteza de Sichuan, astrágalo, ginseng, angélica, canela, vino blanco, azufaifa, etc. .
4. Para la dieta diaria, puedes elegir carne de gorrión, cerdo, ternera, cordero, pollo, corzo, camarones, ñame, codorniz, col, zanahoria, nuez, sésamo, leche, etc.
3. Qué no comer durante Xiaohan
1. Al igual que en la temporada de Xiaohan, no es aconsejable comer materiales medicinales demasiado fríos, como madreselva, crisantemo y albizia. , menta, dendrobium, ginseng americano, etc.
2. Evite comer alimentos crudos y fríos, como huevos de pato, sangre de pato, caracoles, cangrejos, plátanos, caquis, pomelos, sandías, peras, melón amargo, melón de invierno, castañas de agua, frijoles mungo, algas marinas, té verde, etc.