¿Cuáles son las mejores formas para que las mujeres calenten su palacio? La guía de tres pasos más completa para calentar su palacio.

En un frío día de invierno, el frío invade silenciosamente nuestro cuerpo. Las mujeres somos especialmente propensas a tener manos y pies fríos, dolores de cintura y abdominales y otros síntomas del resfriado. Como dice el refrán: "Un palacio frío provoca todas las enfermedades". Un palacio frío no sólo afectará la salud reproductiva de las mujeres, sino que también puede provocar diversas enfermedades ginecológicas y malestar físico. Por eso, para las mujeres, mantener el palacio caliente es especialmente importante. Ahora presentamos la guía más completa para calentar el útero para ayudarla a resistir fácilmente el frío, nutrir el útero y proteger su salud.

El primer paso: acondicionamiento dietético, calentamiento y nutrición del útero

"Las enfermedades entran por la boca", para regular el frío uterino, la primera prioridad es la dieta. Deberías comer más alimentos calientes, como cordero, ternera, jengibre, longan, dátiles rojos, etc. Estos alimentos tienen el efecto de calentar el bazo y los riñones, disipar el frío y calentar el palacio. También puede comer alimentos apropiados que repongan el qi y la sangre, como pollo con huesos negros, raíz de angélica, dangshen, etc., que pueden ayudar a mejorar la circulación del qi y la sangre y mejorar su condición física.

Evitar el consumo de alimentos fríos, como bebidas heladas, frutas y verduras crudas y frías, etc., para no agravar los síntomas del resfriado uterino. Consuma alimentos menos picantes e irritantes, como chiles, pimientos, etc. Estos alimentos estimularán la expansión de los vasos sanguíneos y agravarán la invasión del aire frío.

Paso 2: Aplicar compresa caliente externamente para ahuyentar el frío y calentar el palacio

La compresa caliente es un método tradicional para calentar el palacio, que es simple y efectivo. Puedes aplicarlo en la parte inferior del abdomen o en la cintura para calentar al bebé, o usar una bolsa de sal caliente para aplicar calor durante 15 a 20 minutos. Durante el proceso de compresa caliente, puede promover la circulación sanguínea local, dragar los meridianos y disipar el frío.

La moxibustión también se puede utilizar para calentar el palacio. Bajo la dirección de médicos profesionales, la moxibustión en Guanyuan, Shenque, Qihai y otros puntos de acupuntura tiene el efecto de calentar los meridianos, dispersar el frío y regular el qi y la sangre. . Sin embargo, cabe señalar que el tiempo de moxibustión no debe ser demasiado largo para evitar quemaduras en la piel.

Paso 3: Ejercicio para activar la circulación sanguínea y calentar el útero

El ejercicio adecuado es útil para promover la circulación del qi y la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo y también es útil para calentar. el útero. Puede elegir algunos ejercicios relajantes, como yoga, Tai Chi, caminar, etc., que no solo pueden mover sus músculos y huesos, sino también calentar su cuerpo.

Los ejercicios abdominales específicos, como abdominales, planchas, etc., pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales y mejorar la circulación sanguínea local, logrando así el efecto de calentar el útero. Pero preste atención a la intensidad y el tiempo del ejercicio y evite el esfuerzo excesivo.

Las siguientes medidas también se pueden utilizar para ayudar a calentar el útero:

Remojo de los pies: agregue moxa*, rodajas de jengibre y otros ingredientes calientes al agua tibia y remoje los pies durante 15-20 minutos para estimular la circulación de los pies, disipar el frío.

Masaje: Masajee los puntos Guanyuan, Shenque, Qihai y otros puntos de acupuntura para ayudar a despejar los meridianos y calentar el útero.

Dieta medicinal: cocine una dieta medicada para calentar el palacio, como sopa de cordero angélica, sopa Siwu, etc., que pueden calentar y nutrir el qi y la sangre y regular el frío del palacio.

Gestión de la vida: manténgase abrigado y evite resfriarse; trabaje con regularidad y duerma lo suficiente; mantenga su estado de ánimo cómodo y evite la ansiedad y la depresión.

Persevera en practicar la estrategia de calentar el palacio, y si perseveras, el frío se disipará y el palacio estará tan cálido como la primavera. Amigas, presten atención al resfriado uterino, tomen la iniciativa de cuidar su cuerpo y abracen la salud y la vitalidad.