Recetas recomendadas para la lactancia de verano
Sopa de carpa catedral y tofu
La carpa herbívora es un alimento de lactancia y es muy adecuada para mujeres embarazadas. Sofreír la cabeza de carpa herbívora con aceite de sésamo y jengibre rallado, agregar agua y llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante una hora y finalmente agregar el tofu y los condimentos. Esta sopa no sólo es deliciosa, sino que también tiene el efecto de estimular la lactancia, permitiéndote tener suficiente leche.
Sopa de manita de cerdo con astrágalo y angélica
El astrágalo y la angélica son materiales medicinales valiosos en la medicina tradicional china, que tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre. Guisarlos con manitas de cerdo puede promover la secreción de leche y ayudar a que el cuerpo de la madre se recupere. Beber esta sopa con regularidad no sólo te permitirá tener suficiente leche, sino que también te dará más energía.
La carpa crucia y el tongcao son ingredientes que favorecen la lactancia. Guisarlos juntos puede duplicar el efecto de la lactancia. Esta sopa es muy sencilla. Lave la carpa cruciana, cocínela con Tongcao y cocine a fuego lento durante dos horas. Agrega cebollín y sal al gusto al comer, queda delicioso y nutritivo.
♀?Mantén el buen humor
Además de la dietoterapia, mantener una buena actitud también es la clave. El estrés psicológico excesivo afectará la secreción de leche, formando un círculo vicioso. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben aprender a relajarse y mantener un estado de ánimo feliz, lo que favorece la secreción completa de la leche materna.
Descanse lo suficiente
Recuerde, descansar lo suficiente también es importante. Entonces, de ahora en adelante, ¡trabajemos juntos para proporcionar suficiente leche para el bebé!