¡Utilice clips de libros para explicar las posturas para agrandar los senos! Levanta todo el brazo o todo el antebrazo.

Elige dos libros de grosor moderado. Párese de forma natural y sostenga el libro suavemente debajo de su brazo. Sujete el libro firme, suave y lentamente con ambas manos y la parte superior de los brazos. En este momento, puede sentir que le aprietan el pecho hasta la mitad. Mantén la posición durante 10 minutos hasta que tus brazos estén cansados. Practica tres veces al día.

Mantén la espalda recta durante el ejercicio. Asegúrese de moverse lentamente; de ​​lo contrario, se mareará cuando recoja el libro. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que conviene no sentirse incómodo.

Esta postura puede ejercitar eficazmente los músculos del pecho y levantar el pecho. Cuando los brazos se levantan de forma natural, el pecho ejercerá fuerza inconscientemente, lo que es muy eficaz para agrandar los senos.

Datos ampliados

Notas.

Para evitar el "problema" de ir al baño durante el ejercicio, muchas personas omiten deliberadamente un paso muy crítico: beber agua antes del ejercicio. Si no bebes agua, es como una carrera entre medio tanque de aceite y un tanque lleno de aceite para ver quién puede correr más lejos, por lo que tú no puedes correr muy lejos. Debido a que el agua es tan importante para equilibrar la temperatura corporal y mantener la circulación sanguínea, si pierde el 2% de su peso corporal, estará extremadamente cansado durante el ejercicio.

Enciclopedia Baidu-Aumento de senos en clip