¿Qué frutas son buenas para la piel y el cuerpo de las mujeres?
Para algunas mujeres, muchas frutas tienen los efectos de embellecer la piel, adelgazar y mejorar el cuerpo. ¿Qué frutas pueden complementar las mujeres en su vida diaria para complementar la nutrición?
Melocotón amarillo
El melocotón amarillo es rico en una variedad de sustancias que son beneficiosas para el cuerpo humano y tiene buenos efectos para el cuidado de la salud. Es rico en antioxidantes que pueden luchar contra los libres. Los radicales en las células y previenen el envejecimiento de la piel, mejoran la resistencia de la piel y previenen el envejecimiento.
Además, es rico en pectina, que ayuda a mantener la humedad intestinal, favorece la peristalsis intestinal y tiene el efecto de prevenir el estreñimiento.
Las mujeres con dolor abdominal durante la menstruación deben comer más melocotones amarillos, que no solo pueden regular el qi y la sangre, sino que también alivian los síntomas del dolor abdominal durante la menstruación. Puede hacer que las personas se sientan llenas, promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y ayudar a perder peso.
Pasas
Las pasas son una fruta muy común con un sabor dulce y rica nutrición. Contienen flavonoides y son un poderoso antioxidante que puede resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del cuerpo humano. base.
Rico en carotenoides, ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, favorece el metabolismo de la piel y la deja suave y tersa.
Las pasas contienen oligoelementos anticancerígenos, que pueden evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. Contiene una variedad de ingredientes antibacterianos, antiinflamatorios y anticancerígenos que pueden reducir eficazmente la capacidad del cuerpo para contraer enfermedades.
Manzana verde
La manzana verde es un tipo de manzana rica en nutrientes y ácidos orgánicos que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y favorecer el efecto de las heces suaves.
Las personas que comen manzanas verdes con frecuencia no solo pueden prevenir la obesidad, sino que también aceleran la descomposición y el metabolismo de la grasa en el cuerpo. Por lo tanto, las personas que comen más manzanas verdes no solo pueden prevenir la obesidad, sino que también desempeñan un papel en ella. perdiendo peso. También tiene un buen efecto acondicionador sobre la salud física y proporciona ricos nutrientes.
Las manzanas verdes son ricas en vitaminas y péptidos vegetales que tienen fuertes efectos antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y hacer que la piel sea elástica y brillante.
Caqui
Al ser una fruta producida en China, el caqui no es una fruta de verano. Sin embargo, se puede decir que los caquis son la fruta más común en la vida que ablanda los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, a muchas personas de mediana edad y mayores les gusta comer caquis. Esto se debe a que los caquis contienen suficiente vitamina C, que puede ablandarlos. vasos sanguíneos, protegiendo así el corazón.
Kiwi
El kiwi es rico en aminoácidos, pectina, ácido elágico, ácido cítrico, flavonoides y también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, especialmente vitamina C y La. El contenido de selenio es muy alto.
Si el cuerpo humano consume kiwi durante mucho tiempo, puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y otras enfermedades. Además, el jugo de kiwi juega un papel sumamente importante en la prevención y el tratamiento de la hipertensión, la angina de pecho, las arritmias, la enfermedad cerebrovascular isquémica y la arteriosclerosis cerebral.
Pomelo
El caqui también es una fruta muy común que suaviza los vasos sanguíneos, pero al mismo tiempo, a muchas personas de mediana edad y mayores todavía les gusta comer caquis porque son ricos en La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y así proteger el corazón.
Cítricos
Los resultados de las investigaciones muestran que los cítricos contienen la mayor cantidad de antioxidantes y desempeñan un papel importante en la prevención de la trombosis. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades cardiovasculares suelen comer cítricos para ayudar a prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares.
Aguacate
El aguacate es una fruta "alta en energía" con un contenido de grasa especialmente alto, pero los componentes principales de estas grasas son los ácidos grasos insaturados y los ácidos grasos esenciales que son muy beneficiosos. para el cuerpo humano, por lo que es beneficioso controlar los lípidos en sangre.
Comer aguacate con regularidad puede reducir el contenido de colesterol en la sangre y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Es una fruta que cuida la salud de pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias. Y como los aguacates no contienen azúcar, los diabéticos pueden comerlos con seguridad.
Arándanos
Comer arándanos puede ayudar a mejorar la memoria. Los químicos ricos en los arándanos ayudan a dilatar las arterias, favoreciendo así el flujo sanguíneo.
Los arándanos ricos en antioxidantes son bajos en grasas, no contienen ácidos grasos saturados y son una buena fuente de fibra y vitamina C. No es de extrañar que las investigaciones hayan descubierto que comer más arándanos puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
Uvas
Las uvas, el vino y el zumo de uva contienen el mismo resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos también han demostrado que las uvas pueden reducir el colesterol en el cuerpo e inhibir la agregación de plaquetas en el cuerpo. Por lo tanto, las uvas son la mejor fruta para reducir el colesterol en pacientes con hiperlipidemia.