¿Cómo conciliar el sueño después de haber tenido muchos sueños?

1. Sopa de semillas de azufaifa silvestre: triture las semillas de azufaifa silvestre compradas, hiérvalas en agua y tómelas una hora antes de acostarse por la noche. Las semillas de Ziziphus tienen un efecto sedante constante y pueden deprimir el sistema nervioso central.

2. Leche de lirio y frijol mungo: Tomar un poco de lirio y frijol mungo, una pequeña cantidad de azúcar de roca, hervir y añadir un poco de leche al tomarlo. También tiene efecto sedante y favorece el sueño. .

3. Sopa para dormir Sanwei: hervimos granos de azufaifo, Ophiopogon japonicus y Polygalaceae junto con agua y lo bebemos antes de acostarse. También puede calmar la mente y calmar la mente.

4. Papilla nutritiva para el corazón: tomar Codonopsis pilosula, quitar los dátiles rojos, Ophiopogon japonicus y Poria cocos, agregar una cuarta parte del agua original, luego retirar el residuo, cocinar con agua de lavado de arroz y agregar. Azúcar moreno después de cocinar. Tiene un efecto significativo sobre la irritabilidad y la ensoñación. , y también puede lograr el efecto de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente.

5. Decocción de Longan y Semillas de Loto: Hacer sopa con longan y semillas de loto, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los riñones, y también es eficaz en el tratamiento del insomnio y sueños.

6. Sopa Jingxin: hervir un poco de carne de longan, Sichuan Dan, dos tazones de agua en medio tazón, tomar 30 minutos antes de acostarse. Esto puede ayudar a dormir y lograr un efecto calmante, especialmente en personas insomnes con corazón y sangre débiles.