La forma correcta de comer y practicar las semillas de chía

Mucha gente ha oído hablar de las semillas de chía, pero mucha gente nunca ha comido este alimento. De hecho, es muy popular en Europa y Estados Unidos y es un alimento saludable muy eficaz. Sin embargo, es poco común en nuestro país y mucha gente no sabe cómo comerlo. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de comer y cocinar las semillas de chía? A continuación, ven conmigo para aprender cómo hacerlo.

Las propias semillas de chía tienen un muy buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento humano. Consumirlas dos veces al día durante 3-5 días consecutivos puede reducir significativamente los síntomas del estreñimiento. Las semillas de chía también tienen un aroma natural y contienen mucho aceite. Al cocinar alimentos, se pueden agregar semillas de chía para condimentar, lo que puede reemplazar la grasa que no es buena para el cuerpo humano. Al hacer ensaladas, puedes agregar semillas de chía directamente, mezclar bien y comer. También puedes agregarlas al cocinar y hornear. Las galletas y pasteles hechos también quedan deliciosos.

El método de consumo diario de semillas de chía también es muy sencillo: sólo necesitas preparar 30g de semillas de chía, ponerlas en una taza, añadir agua tibia para reposar y dejar reposar media hora aproximadamente. Simplemente cómelo directamente antes de las comidas. Las semillas de chía remojadas tendrán una textura más suave y sin olor peculiar, lo que las hará más aceptables para el público. Si no quieres comer semillas de chía solas, también puedes añadirlas a bebidas, postres o sopas.