Diez beneficios y tabúes de comer nueces para las mujeres ¿Cuáles son los beneficios y tabúes de comer nueces?
(1) Puede promover la circulación sanguínea: el potasio, calcio, fósforo, hierro y otros elementos minerales contenidos en las nueces pueden aumentar los nutrientes en la sangre. y expandir la sangre. El tamaño de los vasos sanguíneos mejora la vitalidad de la circulación sanguínea y previene eficazmente la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas.
(2) Mejora el sistema digestivo: Al contener una gran cantidad de ácidos grasos, fibra, vitaminas, carotenos y antioxidantes, las nueces no contienen colesterol y son fácilmente absorbidas por el organismo, mejorando y potenciando la función del el sistema digestivo.
(3) Cuidado de la piel: Contiene escualeno, ácidos grasos y vitamina E, que se absorbe rápidamente. La vitamina E tiene efectos antioxidantes y puede proteger eficazmente la piel.
(4) Mejora el sistema endocrino: Debido a que contiene fibra dietética y vitaminas, puede aliviar el estreñimiento y promover el metabolismo, mejorando así el sistema endocrino.
(5) Promueve el crecimiento óseo: Contiene una gran cantidad de calcio, fósforo y hierro, que son absorbidos por el cuerpo humano y pueden fortalecer la sangre y promover el crecimiento óseo.
(6) Efecto anticancerígeno: Es rico en ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, que pueden reducir el riesgo de cáncer.
(7) Protección radiológica: Contiene polifenoles y lipopolisacáridos, que tienen efectos de protección radiológica.
(8) Antienvejecimiento: El caroteno y la clorofila favorecen el metabolismo, favorecen la regeneración celular, aceleran la cicatrización de heridas, reducen las arrugas y resisten el envejecimiento.
(9) Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: Contiene potasio, vitamina C, fósforo, hierro y otros elementos, que pueden mejorar la vitalidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
(10) Comer 4 nueces al día puede curar los cálculos biliares.
2. Tabú:
Las nueces contienen mucha grasa, así que no las comas en exceso. Comer demasiado afectará la digestión.
No lo peles. La piel morena es rica en nutrientes. Si se elimina, se perderá mucho valor nutricional.
No comas demasiado. Comer demasiado aumentará la ingesta de grasas. Si comes demasiado, puedes tener efectos adversos en tu salud.
Comer demasiadas grasas, grasas y fibra hará que las personas se enojen, tengan náuseas y tengan diarrea.