¿Cuáles son las consideraciones dietéticas para el síndrome de ovario poliquístico?
El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad extremadamente perjudicial para la salud. Durante el período de tratamiento, las pacientes no solo necesitan hacer un buen trabajo de enfermería, sino que también deben prestar atención a muchas cosas en términos de dieta. síndrome de ovario poliquístico Síndrome ¿precauciones dietéticas? ¿Qué no comer con síndrome de ovario poliquístico? Aprendamos más sobre las consideraciones dietéticas para el síndrome de ovario poliquístico.
1. No comer alimentos picantes
Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico deben comer alimentos ligeros y tratar de evitar el consumo de alimentos muy irritantes, como: ají, ajo, granos de pimienta de Sichuan, canela, etc
2. Coma menos alimentos refinados
Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico deben comer menos alimentos refinados y más cereales integrales. Por ejemplo, la avena granulada es definitivamente mejor que la avena, y la avena es excelente. Para la avena instantánea o la harina de trigo, el arroz integral y el arroz de cinco granos son mejores que el arroz blanco, y el arroz blanco es mejor que las gachas.
3. No ingerir alimentos con alto contenido en azúcar
Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico no deben ingerir alimentos con alto contenido en azúcar, como pasteles, chocolate, helados, etc. Puedes comer más verduras, cereales y otros alimentos bajos en azúcar.
4. No ingerir alimentos con ácidos grasos saturados
Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico deben comer menos alimentos que contengan ácidos grasos saturados y ácidos grasos hidrogenados, como carne picada de cerdo y ternera y carnes grasas. , diversas pieles de aves y ganado, mantequilla, mantequilla artificial, leche entera, frituras, pasteles chinos y occidentales, entre los que el pescado, las proteínas, los frijoles y las nueces son mejores fuentes de proteínas.
5. No comer alimentos con carbohidratos
Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico no deben comer alimentos con carbohidratos y tratar de combinar fibras vegetales y frutas, proteínas o grasas, que pueden reducir la absorción de ellos. acelerar el azúcar y reducir los trastornos de la secreción hormonal.
6. Prevención del síndrome de ovario poliquístico
1. Organiza tu dieta de forma razonable. En la vida diaria, la mujer debe prestar atención a regular su dieta y combinar racionalmente diversos nutrientes para lograr una nutrición integral y equilibrada. Evite los alimentos picantes, grasosos y dulces. Lleve una dieta ligera y coma más verduras, melones y frutas. Las mujeres que necesitan perder peso deben prestar atención a las dietas científicas y evitar tomar medicamentos para bajar de peso a ciegas.
2. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Las mujeres necesitan hacer ejercicio activamente y mejorar su condición física, lo que también es útil para un embarazo exitoso. Sin embargo, se debe prestar atención a hacer ejercicio de manera adecuada y se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante.
3. Regular razonablemente las emociones. Las mujeres deben aprender a estabilizar sus emociones, prestar atención al autoajuste, mantener el optimismo y un estado de ánimo confortable y evitar la ira, la depresión, la tensión excesiva y la ansiedad a largo plazo. Puede ajustar su estado de ánimo escuchando música relajante y haciendo ejercicios suaves.
4. Si no tienes intención de quedar embarazada, debes tomar medidas anticonceptivas de forma activa. Puedes utilizar pastillas anticonceptivas o herramientas anticonceptivas para prevenir el embarazo. Las que no quieran tener hijos pueden ir al hospital para ser esterilizadas. Debes tener cuidado de no tomar pastillas anticonceptivas durante mucho tiempo. Los métodos anticonceptivos eficaces pueden evitar que múltiples cirugías de aborto dañen el sistema reproductivo.