¿Qué debo hacer si me siento mareado? ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para aliviar los mareos?
Los mareos y la inflamación del cerebro son un síntoma de enfermedad. Hay muchas enfermedades que pueden causar este síntoma. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo de acondicionamiento en tu vida para evitar causar grandes daños a tu salud. Entonces mareos ¿Qué hacer si tienes inflamación cerebral? ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para aliviar los mareos? Aprendamos más sobre la solución de la medicina china para los mareos y la inflamación cerebral.
1. Método de la Medicina Tradicional China para aliviar los mareos y la hinchazón.
1. Masaje de cabeza para aliviar los mareos y la hinchazón.
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es la reunión de todos los Yangs”, insistir en el masaje de cabeza puede hacer que el qi Rendu y los meridianos de la sangre estén libres y tienen el efecto de limpiar el cerebro, refrescar la mente y fortalecer el cuerpo. El masaje de cabeza puede activar la circulación sanguínea del cerebro, aumentar el suministro de sangre al cerebro, promover la excitación del sistema nervioso y, por lo tanto, desempeñar un papel en el desarrollo del cerebro. Para el baño para adelgazar el cabello, el objeto de masaje es toda la cabeza. Primero, afloje los diez dedos, como si se peinara el cabello, use el vientre de los diez dedos para alisar toda la cabeza desde las raíces del cabello de adelante hacia atrás con una fuerza media y ligeramente fuerte. Repita esto de 15 a 20 veces, usando tanta fuerza que su cuero cabelludo se sienta ligeramente caliente después de terminar. Después de peinarse, use las yemas de sus diez dedos para frotar uniformemente las raíces del cabello de toda la cabeza, de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha. Frótelo todo. El método es el mismo que rascarse la cabeza, pero en lugar de usar las yemas de los dedos, use las yemas de los dedos. Repita de 3 a 5 veces; finalmente, apriete el cuero cabelludo, pellizque el cuero cabelludo con el pulgar, el dedo medio y el índice, levántelo suavemente y luego suéltelo. Repita apretando todo el cuero cabelludo dos o tres veces. La técnica debe ser suave y la fuerza debe ser suave. Evite el uso de fuerza violenta para evitar apretar el cuero cabelludo.
2. Rasca las orejas y las mejillas para mantener la mente despejada.
Cada órgano del cuerpo humano tiene terminaciones nerviosas reunidas en las orejas. Tirar y masajear las orejas puede estimular varios órganos. Las terminaciones nerviosas y regulan los órganos internos humanos. El mecanismo permite que el cuerpo mejore y logre el efecto de fortalecer el cuerpo. Al mismo tiempo, el rostro humano también es rico en capilares y linfa, con 10 arterias con suficiente suministro de sangre, varios nervios muy alerta y 34 puntos de acupuntura. También promueve la circulación sanguínea y promueve el metabolismo, haciendo que las personas sean felices y lúcidas.
3. Estimule los puntos de acupuntura para evitar mareos.
Cuando las personas usan demasiado su cerebro y están mentalmente agotadas, a menudo se masajean la frente involuntariamente o se golpean ligeramente con los puños. De hecho, estos son los dos puntos importantes de acupuntura, "Yintang" y "Shenting", que estimulan la cabeza.
El punto Yintang es un punto extraño fuera del cuerpo humano. En "Dharma Secret Skill", este punto también figura como uno de los "métodos de rejuvenecimiento", lo que muestra su importante posición. El punto Shenting pertenece al meridiano gobernador del cuerpo humano y tiene un efecto terapéutico sobre el sistema nervioso. Presionar estos dos puntos de acupuntura tiene efectos similares para eliminar los dolores de cabeza y los mareos y restaurar la vitalidad del cerebro. Masajee al mismo tiempo y complemente entre sí, el efecto será mejor.
El punto Yintang está en el medio de la línea entre las cejas. Al masajear, coloque el dedo medio en el punto Yintang y presiónelo 10 veces con fuerza fuerte. Luego amase de 20 a 30 veces en el sentido de las agujas del reloj y de 20 a 30 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
El punto Shenting está por encima del punto Yintang, aproximadamente media pulgada directamente por encima de la mitad de la línea del cabello. El método de masaje es el mismo que el del punto Yintang.
Cuatro o cinco pasos para aprender ejercicios de salud cerebral
La primera sección son ejercicios de respiración. Párate con los pies separados, cierra los ojos y relájate, elimina los pensamientos que te distraen, levanta los brazos para expandir el pecho, inhala por la nariz, luego baja los brazos, ejerce un poco de fuerza y exhala, repite este ciclo 8 veces.
Sección 2, Ejercicio de “peinar el cabello”. Es decir, frota tu cuero cabelludo, inserta tus manos en tu cabello y "peina tu cabello" de adelante hacia atrás 8 veces.
Sección 3: Pulsa el punto Fengchi. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto Fengchi (en la depresión de la parte posterior de la cabeza), inhale al presionar, exhale al relajarse y presione el punto 7 veces.
El cuarto cuarto, ejercicio de sujeción de hombros. Primero, use el pulgar de su mano derecha y los otros cuatro dedos para aplicar una fuerza combinada en el punto de acupuntura Jianjing izquierdo y levántelo hacia arriba 12 veces. Luego use su mano izquierda para levantar el punto de acupuntura Jianjing derecho 12 veces de la misma manera que arriba. .
Apartado 5, Campaña “Limpieza Facial en Seco”. Presione las orejas izquierda y derecha con ambas manos, coloque los dedos índice de ambas manos sobre los dedos medios, colóquelos en la parte posterior de la cabeza y golpee suavemente 24 veces. Luego presione los orificios de las orejas con las palmas y luego levante repentinamente. Se alejan. Puedes abrir y cerrar el sonido 8 veces seguidas.
5. Otras pequeñas formas de aliviar los mareos
1. Puede tensar los músculos de la cabeza, promover la circulación sanguínea en la cabeza, limpiando así el cerebro y mejorando la memoria. Apretar los dientes repetidamente también puede promover la secreción de saliva. La saliva contiene parotidina, que tiene el efecto de retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, rechinar los dientes con regularidad puede mantener el cerebro despierto y retrasar el envejecimiento.
2. Eleva las piernas y los pies en alto.
Si es posible, coloque las piernas en zancos sobre el escritorio durante unos minutos y descanse. Esto no sólo reducirá la presión sobre las venas de los pies y las piernas, sino que también aumentará considerablemente el suministro de sangre a la cabeza, manteniéndolo estirado. durante mucho tiempo. Los nervios tensos se pueden relajar y usted se siente renovado.
3. Sacudiendo la cabeza. La cabeza está sostenida por el cuello y no se puede subestimar el papel del cuello. El cuello está compuesto por articulaciones cervicales, vasos sanguíneos, músculos, ligamentos, etc. Sacudir la cabeza y sacudirla puede hacer que estos tejidos se muevan. De esta manera, no sólo puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, sino también reducir la posibilidad de depósito de colesterol en las arterias carótidas. No sólo es beneficioso para la prevención del accidente cerebrovascular, sino también para la prevención de la hipertensión y la espondilosis cervical. .
4. Los trabajadores de oficina tienen menos oportunidades para moverse y, a menudo, permanecen sentados durante una o dos horas. En este momento, también puede estirarse. Aunque esta es una acción común, traerá efectos inesperados a su salud. Cuando el cuerpo está en una postura durante mucho tiempo, se acumulará mucha sangre en las venas del tejido muscular. El estiramiento en este momento hará que la mayoría de los músculos se relajen y se contraigan. al corazón, eliminando algunos productos de desecho de los músculos, eliminando así la fatiga.
2. Qué causa los mareos
1. Resfriado: En ocasiones un resfriado puede ir acompañado de síntomas de mareos. En este momento hay que descansar bien, no resfriarse. Y tome muchos medicamentos a tiempo. Los mareos desaparecerán después de beber agua para recuperarse.
2. Fiebre: Las enfermedades febriles también pueden provocar mareos. Debido a que la fiebre consume mucha energía y evapora mucha agua, es normal sentirse débil y deshidratado después de que la fiebre disminuye. Los mareos son causados por la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel y el aumento del flujo sanguíneo, lo que resulta en una disminución de la temperatura. sangre en el cerebro.
3. Enfermedad de la presión arterial: la presión arterial alta prolongada provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, que es una de las causas de los mareos. En las personas con hipotensión, la presión arterial desciende y el flujo sanguíneo al cerebro disminuye, lo que provoca un suministro sanguíneo cerebral insuficiente, lo que provoca isquemia cerebral e hipoxia, que pueden provocar mareos.
4. Arteriosclerosis cerebral: La arteriosclerosis cerebral reduce el diámetro interno de los vasos sanguíneos y disminuye el flujo sanguíneo en el cerebro, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al cerebro, provocando mareos.
5. Anemia: El mareo es un síntoma temprano común de la anemia por deficiencia de hierro. La causa de la anemia y los mareos es la disminución de la hemoglobina causada por la deficiencia de hierro en el cuerpo, que afecta la capacidad de la hemoglobina para transportar oxígeno. , por lo que los pacientes con anemia a menudo experimentan mareos.
6. Arritmia: Algunas arritmias graves pueden provocar mareos, como taquicardia supraventricular paroxística, latidos prematuros frecuentes, bloqueo auriculoventricular severo, etc.
7. Embarazo: Los mareos son un síntoma común de las mujeres embarazadas. En los casos leves, los síntomas son intensos e inestables al caminar; en los casos graves, la visión se vuelve negra y los ojos se desmayan repentinamente;
8. Otros: El descanso insuficiente, el hambre excesiva, ponerse de pie repentinamente, el uso excesivo de computadoras, etc. pueden provocar síntomas repentinos de suministro insuficiente de sangre al cerebro y mareos.