¿Cuáles son los tabúes dietéticos ante el golpe de calor en verano?
De hecho, muchas personas buscan tratamiento médico debido a un golpe de calor cada año. Muchas personas carecen de sentido común, lo que empeora los síntomas del golpe de calor, como beber directamente bebidas heladas y beber mucha agua. Una búsqueda casual en Internet revelará muchos casos de muertes por insolación, lo que debería ser una advertencia para nosotros. ¡No podemos ser descuidados con la seguridad de la vida! Por si acaso, echemos un vistazo a los tabúes dietéticos tras un golpe de calor en verano.
? Evite beber grandes cantidades de agua.
Este es un error común que cometen muchas personas. Creen que el golpe de calor es la falta de agua en el cuerpo. Sólo invéntalo. ¡Su incapacidad para reponer la pérdida de agua de su cuerpo puede tener consecuencias potencialmente mortales!
Beber mucha agua no sólo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y transpiración, provocando una gran pérdida de agua y sal en el organismo, incluso en casos graves. provocar calambres por calor.
Entonces algunas personas pueden pensar, ¿no sabes beber agua? ¡No precisamente! Debemos beber agua en pequeñas cantidades muchas veces para permitir que el cuerpo se adapte. La cantidad de agua consumida de una vez no debe exceder los 300 ml.
Evita comer mucha fruta cruda y fría.
¿No es genial lucir una sandía helada en verano? ¡Yo también lo creo! Especialmente para las personas que sufren un golpe de calor, ¿no sería genial saciar su sed? ¡equivocado! ¡equivocado! Porque es probable que el costo sea dolor de estómago y diarrea. Aunque buscar atención médica a tiempo puede no poner en peligro su vida, puede ser un tormento para usted.
Debido a que la mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles, comer muchas frutas y alimentos fríos dañará la energía yang del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago e irritará los intestinos. y estómago. Digamos que no te sientes culpable.
Evita comer demasiada comida grasosa.
Algunas personas no tienen apetito tras un golpe de calor y quieren comer alguna comida con sabor fuerte para aliviar el dolor, ¡eh! Los alimentos grasosos aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y harán que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal, lo que resultará en una disminución relativa del suministro de sangre al cerebro. Las personas se sentirán cansadas y fácilmente causarán indigestión. Realmente no vale la pena perder el placer de satisfacer tus papilas gustativas por un tiempo...
Habiendo dicho tantos tabúes después de un golpe de calor, es hora de decirte qué alimentos puedes comer después de un golpe de calor para aliviar los síntomas. del golpe de calor~
1. Frutas
Comer algunas frutas a temperatura ambiente después de un golpe de calor puede aliviar los síntomas del golpe de calor. ¡Recuerda no comer fruta congelada! Las frutas con alto contenido de agua, como la sandía, la fresa, el pomelo, la uva, etc., pueden reponer rápidamente agua y electrolitos.
2. Verduras oscuras
Las espinacas, la colza, las algas y otras verduras son ricas en minerales y vitaminas, que ayudan a mantener el equilibrio hídrico del organismo.
3. Dieta ligera
También sé que las gachas de arroz no son deliciosas, pero es una mejor opción en esta etapa. Evite comer alimentos grasosos y picantes, ya que irritarán nuestro tracto gastrointestinal, y elija alimentos ligeros y fáciles de digerir, como sopas claras, gachas de arroz, pollo, etc.
4. Sal
Una cantidad adecuada de sal comestible (es decir, beber agua ligeramente salada) puede prevenir el desequilibrio electrolítico y ayudar a restablecer el equilibrio de agua y sodio en el cuerpo. El agua salada ligera puede reponer rápidamente el volumen de sangre en el cuerpo humano, mejorar el shock causado por la hipoxia y aliviar síntomas como dolores de cabeza y mareos. Beba también con moderación.
Beber sopa de frijol mungo y té tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Comer melón amargo también tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor. Pero en verano lo principal es prevenir el golpe de calor. Por lo general, puede beber más agua para reponer la humedad, usar ropa holgada y transpirable, prestar atención a la protección solar cuando hace calor y también puede preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como Ten Dishui y Huoxiang Zhengqi Water.
Evita también el ejercicio excesivo y la exposición prolongada a altas temperaturas en verano. Si experimenta síntomas como un golpe de calor, se recomienda acudir al hospital a tiempo.