¿A qué debes prestar atención al comer frutas en verano?
Tabúes que debes tener en cuenta a la hora de comer frutas en verano
1. No comer frutas inmediatamente después de las comidas.
Como todos sabemos, las frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que es una sustancia que juega un gran papel en la digestión gastrointestinal. A la mayoría de la gente le gusta comer una manzana u otra fruta después de una comida. De hecho, es muy incorrecto comer fruta inmediatamente después de una comida, ya que la comida no se ha digerido completamente después de la comida. Comer frutas en este momento hará que las frutas se acumulen en el tracto gastrointestinal y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por eso se recomienda comer frutas una hora después de las comidas.
2. No comer fruta con el estómago vacío.
A muchas personas les gusta comer un tipo de fruta cuando tienen hambre. Es muy incorrecto comer frutas con el estómago vacío porque las frutas contienen mucho ácido frutal. Comer fruta en ayunas provocará una secreción excesiva de ácido gástrico y provocará ciertos daños en la mucosa gástrica.
3. No comas frutas heladas.
El verano es muy caluroso y a mucha gente le gusta enfriar la fruta antes de comerla. Aunque esto puede alegrar a todos, no es bueno para el organismo porque los nutrientes de la fruta se han perdido durante el proceso de refrigeración. Además, los alimentos a baja temperatura pueden irritar el tracto gastrointestinal, provocar disfunción gastrointestinal, diarrea durante el embarazo, dolor abdominal, etc.
Además de las tres precauciones introducidas en el artículo anterior, se recomienda que las personas a las que les gusta comer frutas como alimento básico no sigan comiéndolas de esta manera, porque las frutas contienen muchas calorías y pueden fácilmente conducir a la obesidad. Por último, te sugiero que comas más kiwi, lichi, mango, pitahaya y otros alimentos en verano.