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¿Qué verduras deben comer las mujeres con ovarios poliquísticos?

Los ovarios son un órgano muy importante para la mujer. En la vida, algunas verduras tienen muy buenos efectos en el cuidado de la salud de los ovarios de las mujeres. Entonces, ¿qué verduras son buenas para comer durante la terapia de ovario poliquístico? ¡Veamos qué verduras son buenas para los ovarios! 1. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A, pero la vitamina A es liposoluble, por lo que la forma de consumirla es muy particular. Por ejemplo, las costillas de cerdo estofadas pueden retener el 93% de caroteno, mientras que la carne de cerdo frita puede retener el 80% de caroteno y la carne de cerdo cruda solo puede absorber el 10% de caroteno. Además, no beba jugos de frutas y verduras mezclados con otras frutas y verduras, ya que contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que puede destruir la vitamina C y es muy útil para curar el síndrome de ovario poliquístico.

2. Melón de invierno

El melón de invierno no contiene grasas, pero es rico en fibra, calcio, fósforo, hierro, zanahoria, etc. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depurativos del calor. Contiene malonato, que previene la acumulación de grasa en el cuerpo. El melón de invierno es bajo en sodio y no contiene azúcar. Es un buen alimento para los diabéticos y también juega un cierto papel en la prevención del síndrome de ovario poliquístico.

3. Berenjena

Contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que contiene más vitamina P, que puede potenciar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. La investigación médica muestra que la berenjena puede reducir el colesterol, prevenir el daño a los vasos sanguíneos causado por la hiperlipidemia y puede usarse como tratamiento auxiliar para enfermedades como la hipertensión, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis. Muy útil para curar el síndrome de ovario poliquístico.

4. Los hongos

pueden favorecer la digestión, eliminar grasas y disminuir la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen sustancias de ácido nucleico como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos. Muy útil para curar el síndrome de ovario poliquístico.

5. Brotes de soja

Los brotes de soja son bajos en grasas y calorías, pero ricos en agua y fibra. Después de que se producen los brotes de soja, el caroteno, la vitamina B2 y la vitamina C aumentan 3 veces, 4 veces y 4,5 veces respectivamente. Comer brotes de soja con regularidad no sólo puede ayudarte a perder peso, sino que también es muy beneficioso para tu salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.

6. Espárragos

Los espárragos son ricos en fibra vegetal, vitaminas, oligoelementos y ácido fólico. Comer más para el síndrome de ovario poliquístico es bueno para el cuerpo y bueno para la ovulación.

7. Lechuga; lechuga

La lechuga es una verdura con alto contenido en fibra, lo que ayuda a eliminar el exceso de grasa. Además, las hojas de lechuga contienen lechuga, que tiene efectos analgésicos, hipnóticos y reductores del colesterol. Por tanto, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico deberían comer más lechuga.

8. Batata

Las investigaciones nutricionales han descubierto que comer batatas con moderación puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad. Cabe señalar que la ingesta excesiva de batatas puede aumentar el total de calorías consumidas, pero no favorece la reducción de los lípidos en sangre.

9. Pepino

Crujiente y delicioso, tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurético. La fibra que contiene puede favorecer la excreción intestinal de los residuos de alimentos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.