¿Cuál tiene más calorías, las gachas de arroz o las gachas de mijo?
1. La papilla de mijo es más calórica, comparativa calórica (calorías por 100 gramos)
Arroz: 346,00 kcal
Mijo: 358,00 Kcal
2. Las gachas de mijo y las gachas de arroz son alimentos relativamente bajos en calorías que pueden ayudar a perder peso, pero no deben consumirse en grandes cantidades.
(1) La papilla de arroz tiene un alto contenido en agua y un valor calórico muy bajo. No ganarás peso si la bebes. Debido a que tiene un alto contenido en agua y un bajo contenido en almidón y grasas, también ayuda a la digestión y absorción, por lo que es muy adecuado para cenar durante la pérdida de peso. De vez en cuando, simplemente beber gachas de arroz durante todo el día también puede limpiar los intestinos, desintoxicar y eliminar grasas. No solo no aumentará de peso, sino que también puede ayudar a perder peso.
(2) Debido a que el mijo es rico en vitaminas B1, B2, etc., también tiene la función de prevenir la indigestión y las llagas en las comisuras de la boca. Pon a hervir quinoa, dátiles rojos, etc. juntos por una nutrición más integral. De hecho, todo el mundo consume una determinada cantidad de calorías todos los días, por lo que si la ingesta diaria de calorías está dentro de un determinado estándar, no es fácil ganar peso. Lo mismo ocurre con el consumo de gachas de mijo, que son un manjar relativamente ligero. y es relativamente poco saludable, por lo que, en general, si comes gachas de mijo en cantidades razonables, no aumentarás de peso.
Información ampliada:
El arroz es uno de los alimentos básicos del pueblo chino y se elabora a partir del descascarado de las semillas de arroz. La composición de aminoácidos del arroz es relativamente completa y la proteína es principalmente proteína de arroz, que es fácil de digerir y absorber, ya sea en una comida familiar o en un restaurante, el arroz es esencial. El arroz puede proporcionar vitaminas B ricas y tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, reponer la esencia y fortalecer la voluntad, armonizar los cinco órganos internos, limpiar los vasos sanguíneos, mejorar los oídos y la vista, aliviar la irritabilidad, calmar la sed y detener la diarrea.
El mijo es un alimento tradicional saludable y se puede utilizar solo para hacer arroz y gachas. El mijo es uno de los alimentos básicos en el norte y en muchas zonas existe la costumbre de comer gachas de mijo en la cena. El mijo es rico en nutrientes, pero al igual que otros cereales, su proteína es demasiado baja en lisina. Se puede combinar con varios ingredientes como batatas, quinua, frijoles, dátiles, calabazas, longans, longans, etc. en papillas para aumentar ambos. nutrición y sabor.
Materiales de referencia: Gachas de arroz-Enciclopedia Baidu? Gachas de mijo-Enciclopedia Baidu