¿Qué deben comer las mujeres si no tienen suficiente energía ni sangre? ¿Cuáles son los alimentos para que las mujeres repongan su qi y sangre?
1. ¿Qué debes comer si no tienes suficiente energía y sangre?
1. Los dátiles rojos
Los dátiles rojos son conocidos por nutrir el qi y la sangre. Contiene una variedad de aminoácidos y proteínas, grasas, azúcares, ácidos orgánicos, vitamina A, vitamina C, calcio mineral y otros nutrientes. Y no es caro. Puedes comerlo directamente o cocinar gachas y sopa. Si tienes la costumbre de comer yogur todos los días, también puedes romper los dátiles rojos y espolvorearlos sobre el yogur. El maravilloso sabor y sabor definitivamente están más allá de tu imaginación.
2. Longan
Ya sea longan fresco o seco, tiene el efecto de fortalecer el bazo y la sangre, nutrir el corazón y calmar la mente. Pueden tratar el insomnio, el olvido y otras molestias físicas causadas por una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Si estás débil después del período menstrual, también es adecuado utilizarlo como complemento.
3. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro es buena para tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia de sangre y desempeña un papel hidratante al reponer la sangre. También puede regular la menstruación, proteger el embarazo, fortalecer el cuerpo, mejorar el sueño, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia y retrasar el envejecimiento.
Se puede decir que la gelatina de piel de burro puede mejorar integralmente la inmunidad del cuerpo de la mujer y ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por una mala circulación de Qi y sangre o una insuficiencia de Qi y sangre, ¡incluso el cáncer!
4. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos tienen las funciones de activar la circulación sanguínea, drenar el pus, eliminar el calor y desintoxicar, además son útiles para reducir la hinchazón, lo que puede ayudarte a solucionar el problema. Problemas de edema y obesidad. En cuanto al valor nutricional, los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, y tienen poderosas funciones enriquecedoras de la sangre.
5. La cola de pescado
La cola de pescado también tiene excelentes efectos para reponer el qi y la sangre y nutrir la piel. Es adecuada para personas con qi y sangre insuficientes, fatiga mental, piel apagada y. arrugas faciales.
6. Abulón
El abulón ha sido considerado el alimento más adecuado para nutrir el yin en las dinastías pasadas. Tiene un buen efecto para nutrir el yin e hidratar la sequedad, y es ligeramente cálido. naturaleza. El abulón, un tónico, no es tan picante como el ginseng o las astas de venado. Es un tónico y no provocará calor interno.
7. Lirio
El lirio fresco se está volviendo cada vez más popular como plato, ya que puede nutrir el yin de los pulmones y los riñones. Los pulmones equivalen al cielo y los riñones equivalen a la tierra. Puede inyectar líquido corporal para nutrir los riñones como la lluvia. Cuando el yin del riñón es suficiente, también puede permitir que el exceso de líquido corporal suba para reponer el yin de los pulmones como si fuera agua superficial que se evapora. Un alimento tiene dos efectos nutritivos yin, lo cual es una razón importante para que lo compartamos.
8. Pollo Sedoso
En la antigüedad, el pollo de hueso negro se utilizaba para regular la menstruación, hidratar y resistir el envejecimiento de reinas o concubinas. Tiene un muy buen efecto de nutrir la sangre y nutrir el yin, por lo que es una buena opción para hacer sopa.
2. Síntomas de deficiencia de Qi y sangre
1. Cara pálida o apagada, falta de energía y aspecto siempre cansado. así como fatiga, mareos, tinnitus, piel seca, caída del cabello y fisión de las uñas.
2. Es fácil sentirse entumecido o incluso doloroso, y las manos y los pies siempre están fríos o inexplicablemente calientes. Esto hace que sea fácil tener insomnio por la noche o tener dificultades para conciliar el sueño en invierno debido al frío en las manos y los pies.
3. Debilidad al hablar o falta de energía, sensación frecuente de cansancio y sin ganas de hablar. A los ojos de los demás, puede que seas impaciente, perezoso y perjudicial para las relaciones interpersonales.
4. Pérdida de apetito, náuseas y vómitos, distensión abdominal y diarrea y sequedad de boca.
5. Si tienes palpitaciones frecuentes, opresión en el pecho, dolor torácico paroxístico o labios apagados, debes prestar más atención.
6. Menorragia, oligomenorrea o amenorrea. Es obvio que no hay suficiente Qi ni sangre, pero aún así se produce hemorragia y el daño es imaginable.
7. Mira tus ojos
Mira principalmente el color y la claridad de los ojos. Los ojos claros y brillantes indican suficiente qi y sangre; el blanco de los ojos es turbio y amarillo, lo que indica una deficiencia de qi y sangre del hígado. El blanco de los ojos está estrechamente relacionado con los pulmones y el intestino grueso. Si hay ojos inyectados en sangre en los ojos blancos, probablemente se deba al calor de los pulmones o al calor del intestino grueso. Las bolsas grandes en los ojos indican deficiencia del bazo; los ojos secos y los párpados pesados también indican insuficiencia de qi y sangre; si sus ojos están apagados, es un signo de agotamiento de qi y sangre;
8. Mira tus orejas
Las personas con orejas gruesas son un signo de suficiente qi renal; las personas con orejas delgadas y pequeñas en su mayoría tienen insuficiente qi renal. Las orejas grandes, suaves, carnosas y huesudas con lóbulos llenos indican que la persona nace con un buen estado nutricional; las orejas pequeñas, rígidas, carnosas y huesudas con lóbulos delgados indican que la persona nace con deficiencias.
9. Mira tu cabello
El cabello blanco es un signo de disminución del qi de la sangre del hígado y de los riñones si va acompañado de falta de sueño, dolor de cintura y rodillas y tinnitus; , significa señal insuficiente de qi renal. Si se cae mucho y el cabello se vuelve cada vez más fino, debe tener cuidado con el qi sistémico y los problemas sanguíneos. El cabello graso indica falta de armonía entre el bazo y los pulmones. Demasiado qi en el bazo y muy poco qi en los pulmones provocarán un exceso de grasa en el cabello. La tasa de crecimiento del cabello está relacionada con el hígado y la sangre. Si la sangre del hígado es insuficiente, el crecimiento será lento y se secará fácilmente.
10. Cuidado con tus manos
En primer lugar, la temperatura de tus manos es una manifestación directa del qi y la sangre del cuerpo. Si hay suficiente Qi y sangre, las manos siempre estarán calientes, pero si las palmas están calientes o sudorosas o las manos están frías, significa que no hay suficiente Qi y sangre. Si las yemas de los dedos están planas, débiles o delgadas, significa que hay suficiente Qi y sangre, mientras que si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que hay suficiente Qi y sangre.
11. Fíjate en la piel
Fijate principalmente en el brillo, la elasticidad y las arrugas. La piel y los pulmones están estrechamente relacionados. La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, lo que indica que los pulmones están llenos de qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
12. Cuidado dental
Los dientes no son sólo una manifestación externa de salud, sino también uno de los determinantes de que la sonrisa de una mujer sea bella. Los dientes tienen la relación más estrecha con los riñones. Por ejemplo, los adultos tienen dientes escasos, dientes flojos y raíces dentales expuestas, lo que se debe principalmente a una insuficiencia de qi renal. Las encías están relacionadas con el tracto gastrointestinal. Si se produce una simple inflamación de las encías, la causa principal es el aumento del fuego estomacal y también puede estar relacionada con la gastritis. La razón principal del aflojamiento y la pérdida de los dientes es que el hueso alveolar no es fuerte y la inestabilidad del hueso alveolar se debe principalmente a la osteoporosis. La retracción de las encías representa insuficiencia de Qi y sangre. Cuando descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y es más fácil que se atasquen los dientes, debe prestar atención a su condición física.
13. Escucha la voz
Debido a la opresión en el pecho, la voz de una mujer puede parecer ronca y desagradable. Además, la voz humana también representa el Qi y la sangre. Las personas con suficiente qi y sangre tienen voces fuertes y poderosas, lo que también es una manifestación importante de suficiente qi pulmonar. Si el qi y la sangre no son normales, las voces de las personas también aparecerán. Por ejemplo, las personas con qi hepático excesivo o yang hepático hiperactivo a menudo gritan; las personas con qi hepático estancado suspiran.
14. Observa el sueño
Quedarse dormido rápidamente, dormir profundamente, respirar de manera uniforme y despertarse naturalmente durante el sueño indican suficiente qi y sangre, dificultad para conciliar el sueño, despertarse fácilmente, nicturia frecuente; y respiración agitada Las personas que roncan o roncan sufren de deficiencia de Qi y sangre. Además, amar dormir también es un signo de insuficiencia de Qi y sangre.