Coma más de estos alimentos cuando se prepare para el embarazo para mejorar en gran medida la calidad de los folículos.

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Alimentos para comer en preparación para el embarazo

5.Suplementos vitamínicos

Cerezas

Frutas y Las verduras contienen ricas en vitaminas, las cerezas no solo son ricas en vitamina BC, sino también en nutrientes como hierro, ácido cítrico, calcio y fósforo. Aguacate

Contiene una variedad de vitaminas, rico en grasas y proteínas, sodio, potasio, magnesio, calcio, etc. Rica en grasas, el contenido en ácidos grasos insaturados es elevado, lo que la convierte en una fruta muy energética y baja en azúcares.

Uvas

Es una de las mejores frutas para la preparación del embarazo y las madres embarazadas. Es rica en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno, vitaminas B, C. , etc. Nutrientes.

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Alimentos para comer en preparación para el embarazo

4. Suplemento de ácido fólico

Espinacas

Muchos vegetales verdes Todos son ricos en ácido fólico. Entre ellos, las espinacas tienen un alto contenido de ácido fólico. Puedes comerlas con moderación y también puedes complementarlas con hierro.

Pomelo

La mayoría de las frutas también son ricas en ácido fólico, como el pomelo, la cereza, la fresa, el kiwi, etc., que no solo pueden complementar el ácido fólico, sino también complementar las ricas vitaminas. . Hígado de cerdo

El hígado de cerdo, el hígado de pollo y otros órganos internos de animales también son ricos en ácido fólico, pero estos alimentos también tienen un contenido relativamente alto de colesterol y grasa, por lo que es mejor comerlos con moderación.

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Alimentos para comer en preparación para el embarazo

1. Levantar un nido

Moras

Moras se sabe que Conocida como la "fruta tonifica la sangre", es uno de los alimentos más ricos en hierro natural entre las frutas. Comer moras durante la menstruación puede nutrir la sangre y el yin y promover el crecimiento de los folículos.

Moras: Las moras son ricas en ácido tánico. El ácido tánico puede promover el crecimiento de los folículos pilosos, y el ácido tánico puede promover el crecimiento de los folículos pilosos, por lo que las moras son ricas en ácido tánico.

Los frijoles negros

Contienen una variedad de isoflavonas de soja, que pueden complementar el estrógeno que necesitan las mujeres, mantener los ovarios y aumentar el grosor del endometrio. Los frijoles también tienen el efecto de nutrir la sangre y los riñones.

Las semillas de sésamo negro

son ricas en vitamina E, que tiene un efecto muy bueno en la promoción de las capacidades de fertilidad del cuerpo. Puede aumentar la concentración de estrógeno en el cuerpo de las mujeres, lo que se manifiesta. aumentando el número y la vitalidad de los espermatozoides.

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3. Suplemento proteico

Pollo

El pollo es La carne blanca, rica en proteínas, ayuda al organismo a regular y mejorar la inmunidad corporal. Carne de res

La carne de res es una carne roja que no solo es rica en proteínas, sino también en hierro, que puede complementar las proteínas de alta calidad y reponer la sangre.

Productos de soja

Los productos de soja son ricos en proteínas vegetales. La ingesta de proteínas de alta calidad puede garantizar el equilibrio del sistema endocrino humano y mejorar la calidad de los óvulos.

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2. Reponer el Qi y la sangre

Dátiles rojos

Rico en proteínas, azúcar, caroteno y minerales puede aumentar el contenido de alyssum rojo en la sangre, mejorar la función hematopoyética y aliviar la anemia. Se puede consumir a diario con baya de goji, longan, etc.

Dátiles negros

Los dátiles secos también son ricos en vitamina C, que puede promover la producción de iones de hierro y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Los dátiles secos son ricos en fibra dietética y se pueden consumir en sopas y gachas.

Angelica sinensis

Angelica sinensis es de naturaleza cálida y tiene los efectos de nutrir la sangre, regular la menstruación, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Generalmente, el efecto es mejor cuando se consumen juntas. con astrágalo. Pero no es recomendable comer demasiado, de lo contrario te enfadarás fácilmente.