Cómo reponer la energía yang durante el solsticio de verano

El término solar del Solsticio de Verano es el momento en que el Yang Qi está en su punto más fuerte, y este es el mejor momento para reponer el Yang Qi. Entonces, ¿cómo reponer el Yang Qi durante el Solsticio de Verano? mira cómo reponer el Yang Qi durante el solsticio de verano

1. Toma el sol todos los días

También debes tomar el sol en verano No cuesta nada pero es efectivo. Puede prevenir la osteoporosis y también ayudar a estabilizar la función ovárica. Esto se llama en la medicina tradicional china ¿Yang repone?. A muchas mujeres les preocupa que tomar el sol en verano les broncee la piel y les cause cloasma y pecas en la cara. De hecho, sólo necesitan captar el momento. Tome el sol durante 15 minutos alrededor de las 9 de la mañana o de las 4 o 5 de la tarde. No olvide tomar el sol más a menudo en la parte de atrás, porque en la espalda está el Du Vein.

2. Masajear el punto Yongquan

La medicina tradicional china cree que “el jing se genera a partir de las plantas de los pies”, y jing se refiere a la energía del cuerpo humano. Hay un importante punto de acupuntura en la planta del pie, el punto Yongquan. "Huangdi Neijing" dice: Los riñones provienen de manantiales y los manantiales provienen del corazón del pie. ?Significa que el qi en el meridiano del riñón es como agua de una fuente, que sale de debajo de los pies y brota para irrigar todas las partes del cuerpo y las extremidades. Por lo tanto, puedes masajear el punto Yongquan durante tu tiempo libre todos los días.

3. Calma tu mente y nutre tu yang

En el caluroso verano, debes meditar. Si tu mente está en calma, tu yang se mantendrá y tu sudor se reducirá. . Para mantenerse de buen humor, duerma lo suficiente. No es aconsejable ser demasiado codicioso por el frío en la vida. No es aconsejable pasar la noche al aire libre ni dormir en un lugar fresco y húmedo. No es aconsejable comer demasiada comida fría para evitar el frío y el atrapamiento del Yang. , lo que puede provocar síntomas como incapacidad para sudar, mareos y fatiga, y falta de ganas de comer.

4. Moxibustión y cuidados de la salud

Las personas con constitución débil pueden practicar la moxibustión y los cuidados de la salud durante esta temporada. La moxibustión durante el solsticio de verano puede tener el efecto de "tratar las enfermedades invernales en verano". La medicina tradicional china cree que la aparición de la enfermedad por calor del verano se debe al mal frío escondido en el cuerpo en invierno y a la enfermedad de temperatura latente que ocurre en verano. Durante el solsticio de verano, la energía yang del cuerpo humano alcanza su punto máximo. En este momento, la terapia de moxibustión puede ejercer mejor su efecto terapéutico sobre las enfermedades del verano, haciendo que la energía yang en el cuerpo aumente y se vigorice, bloqueando así el camino de las enfermedades. Las enfermedades invernales son más efectivas.

5. Evite soplar el aire acondicionado cuando esté sudando profusamente.

A muchas personas les gusta soplar el aire acondicionado cuando están sudando profusamente, sin embargo, no saben que esto es así. el más dañino para Yang Qi. Al encontrar aire frío, los poros se cerrarán repentinamente y el aire frío se estancará en el cuerpo, lo que puede provocar fácilmente resfriados de verano, como fiebre, irritabilidad, pesadez de cabeza, cuerpo pesado y extremidades cansadas. Se recomienda evitar el aire acondicionado directo en este momento y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 7 ℃. Normalmente, 26 ℃ -27 ℃ es apropiado, y debe ser 1 ℃ -2 ℃ más alto durante el sueño. La cintura y el abdomen no deben exponerse al exterior en una habitación con aire acondicionado y comer menos bebidas frías y sandía para evitar dañar el Yang Qi.

6. Incrementar las actividades al aire libre

El ejercicio físico es muy importante porque “la energía cinética genera yang”. Son aceptables caminar, trotar, hacer ejercicios, volar cometas, jugar pelota, etc. Es necesario aumentar las actividades al aire libre y ver más luz solar, para que el cuerpo esté en contacto directo con la naturaleza, y el Yang Qi se movilice para viajar a través de los músculos y realizar la función de proteger el cuerpo, especialmente para aumentar la capacidad de resistencia. frío.

7. Dale a tu hijo más masajes en el meridiano del bazo.

En verano, la clave para nutrir el yang es fortalecer el bazo y abrir el apetito. También puedes darle a tu hijo. Más masaje en el meridiano del bazo, como el punto Banmen (en Dayu ((una pieza abultada en la base del pulgar)), que pertenece al punto principal del meridiano del bazo. Empújelo en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos durante 5 minutos. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y reducir la humedad, y puede aliviar síntomas como la distensión abdominal y los vómitos en los niños. También puede empujarlo hacia abajo a lo largo de las costillas (hacia adentro) de ambos lados durante 5 minutos, lo que puede aumentar el apetito del niño.

8. Reducir el resfriado y beber bebidas frías.

La gente no puede vivir sin dieta, y el mantenimiento de la dieta es de mayor importancia para nutrir el yang. Deberíamos comer menos frío, beber menos bebidas frías y comer menos alimentos grasosos y difíciles de digerir. Es recomendable comer puerros, hojas de mostaza, cebollas, gambas, huevos, carne, pimientos, jengibre, etc. También puede elegir lichi, arándano, melocotón, albaricoque, longan, azufaifa y otras frutas frescas.