Trate de no comer estofado picante en casa.
¡Te enseñaré a comer acné!
Se recomienda desayunar.
Leche de soja sin azúcar, huevos cocidos, yogur sin azúcar, avena, maíz al vapor, boniatos al vapor, patatas moradas al vapor, plátanos.
No se recomienda desayunar.
Palitos de masa fritos, empanadillas fritas, pan, tortas de mano, tortitas, bollos de azúcar moreno, tortitas y bolas de arroz glutinoso.
Se recomienda almorzar.
Arroz integral, gambas, fideos soba, pescado, tofu, pechuga de pollo, carne magra de ternera, verduras de hoja verde.
No se recomienda el almuerzo.
Arroz frito con huevo, estofado, hamburguesas, pollo frito, brochetas fritas, tartas, té con leche, bebidas carbonatadas.
Se recomienda cenar.
Arroz negro, soja, frijol mungo, coliflor, espinacas, brócoli, fresas, kiwi.
No se recomienda cenar.
Barbacoa, estofado picante, fideos instantáneos, estofado de aceite rojo, bol de arroz, tocino, pato asado, agridulce.
Sugerencias para eliminar el acné
1. Lávese la cara correctamente: lavarse la cara con agua tibia puede eliminar mejor el exceso de grasa en la cara y lavarse la cara con aminoácidos suaves por la mañana. y tarde. La piel propensa al acné es relativamente frágil y no debe limpiarse en exceso.
2. Evite la exposición excesiva al sol: la exposición inversa al sol estimulará el empeoramiento del acné, provocará la acumulación de melanina, profundizará el color de las marcas de acné en la frente y ralentizará el tiempo de recuperación de la piel. acné y marcas de acné.
3. Coma menos alimentos grasosos, picantes e irritantes: Estos alimentos pueden agravar el acné. Primero debes cambiar tus hábitos alimenticios y comer más verduras y frutas para acelerar tu metabolismo y promover tu capacidad metabólica.
4. No apriete para estimular el acné, porque apretar y estimular puede agravar el acné.
5. No te quedes despierto hasta tarde. Cuando te quedas despierto hasta tarde, la secreción de las glándulas sebáceas se duplica y también aumenta la secreción de las glándulas suprarrenales, lo que agravará aún más algunas de las reacciones inflamatorias del acné.