¿Cómo mantenerse en forma durante los días caninos del verano?

1. Los alimentos básicos son la elección: los frijoles mungos, los frijoles rojos, el mijo y otros alimentos básicos se pueden consumir adecuadamente, así como los cereales integrales y los productos de soja.

2. Elección de carnes, huevos y leche:

Magros de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animal, etc. , leche y productos lácteos, huevos de pato salados, huevos salados, recetas sueltas de verano, huevos, yemas de huevo, etc.

3. Selección de verduras:

Melón amargo, lufa, calabaza, espinacas de agua, cabeza de malan, tomate, ajetes, berenjena, ¿cuáles son algunas recetas nutritivas para el verano? Raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, pepino, melón de invierno, melón de invierno, setas shiitake, algas, algas marinas, etc.

4. Selección de frutas:

Cítricos, uva, fresa, sandía, pera y dulce de verano. ¿Cuáles son las recetas saludables de melones, melocotones, arándanos, ciruelas negras, ciruelas y dátiles rojos? Tabúes dietéticos que preservan la salud en verano 1. ¿Cuáles son las recetas que preservan la salud en verano y verano? Debes comer menos alimentos calientes, como carne de cordero y de perro.

2. No te apetezcan bebidas frías sólo porque anhelas recetas de comida fría de verano. Si es excesivo, provocará enfermedades, hará que las personas sientan distensión y malestar abdominal y provocará dolor abdominal y diarrea.

3. Evita comer en exceso en verano.

4. No añadir mucha agua. Beber más agua en verano no sólo diluirá el jugo gástrico, sino que también afectará la función digestiva. También provocará una gran pérdida de agua y sal en el organismo en verano. Las recetas saludables de verano se refieren al desayuno de un día: mijo, frijol mungo, huevos, apio, rábano, repollo, algas marinas, pimiento verde, etc. En verano hay de todo, como gachas de mijo y frijol mungo, recetas saludables con huevo cocido, rollitos de flores, cilantro rallado;

Almuerzo: arroz japónica, arroz integral, melón de invierno, gambas pequeñas secas, anguila, apio , huevos, almendras, guisantes, etc. , como dos trozos de arroz, almendras mezcladas con guisantes, anguilas fritas con piel verde en verano, sopa de melón y gambas en invierno;

Merienda: cantidad adecuada de sandía;

Cena: lirio, arroz japonica, jade ¿Qué hay en verano recetas nutritivas? Fideos de arroz, melón amargo, magro de cerdo, etc. , como gachas de azucenas, maíz.