¿Cómo perder peso en el gimnasio?

Haz 2 comidas al día, evita alimentos grasosos, fritos, bebidas frías y bebidas. Corre 3 veces por semana. Primero, camina a paso ligero durante 3 minutos para calentarte, luego corre 4-5 kilómetros, aproximadamente. 40 minutos después de correr, tendrás hambre después de correr. Come dos plátanos y dos huevos. Luego recuerda no comer durante una hora y media. No comas nada excepto agua. y abdominales. Siéntate, haz dominadas y ejercita una parte todos los días. Puedes perder entre 4 y 5 libras en un mes. Si ya no puedes correr, camina rápidamente durante 60 minutos. Correr demasiado rápido hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, así que trota lentamente.