Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué malentendidos deben evitar las mujeres durante la atención médica? ¿Cómo deben organizar las mujeres su dieta de verano?

¿Qué malentendidos deben evitar las mujeres durante la atención médica? ¿Cómo deben organizar las mujeres su dieta de verano?

Con la mejora del nivel de vida, muchas personas se están volviendo cada vez más conscientes de las cosas. Muchas amigas han comenzado gradualmente a prestar atención a su propio trabajo de atención médica para garantizar su buena salud. atención médica Lo más importante es prestar atención a la seguridad y garantizar el efecto y la función de la atención médica de la mujer. Entonces, ¿qué malentendidos debe evitar la atención médica de la mujer? ¿Cómo deben comer las mujeres en verano?

1. el cuidado de la salud debe evitar

1. Trabajar todo el día sin descansar: hacer un tipo de trabajo durante mucho tiempo hará que la gente se aburra y el aburrimiento hará que el cuerpo se sienta cansado. Debes hacer todo lo posible para encontrar algo de diversión todos los días, como leer chistes, hojear revistas informales y llamar a buenos amigos. Permítete soñar despierto de vez en cuando o algo que te relaje.

2. Madaha en el gimnasio: Es mejor preparar zapatos especiales de fitness con suela blanda o calcetines gruesos de algodón, porque las alfombras húmedas del gimnasio pueden ocultar y reproducir fácilmente bacterias, como la tiña del pie y las verrugas plantares. Similares son las pantuflas en vestuarios públicos y piscinas. Aunque han sido desinfectadas, lo más seguro es usar tus propias pantuflas.

3. El modo de ejercicio permanece sin cambios: si el modo de ejercicio no se cambia durante muchos años, es fácil causar tensión en los músculos que se ejercitan regularmente, mientras que los músculos que no se ejercitan se han ignorado. . Si las cosas siguen así, es probable que el cuerpo se desarrolle desproporcionadamente. Además, desde un punto de vista psicológico, cambiar los métodos de ejercicio de vez en cuando no sólo hace que el ejercicio sea más eficaz, sino que también lo hace más fresco y más fácil de persistir.

4. Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo: los datos muestran que los dientes humanos se adaptan mejor a una temperatura de 35 a 36,5 grados centígrados. Si se utiliza agua fría con frecuencia para estimular los dientes, lo hará. provocar sangrado de encías, espasmos pulpares u otras enfermedades dentales. La vida útil de los dientes es, en promedio, más de 10 años más corta que la vida humana. La causa principal radica en el hábito de "cepillarse los dientes con agua fría".

5. Los hermosos errores de los tacones altos: Los tacones altos han sido los favoritos de las mujeres desde su llegada. Sin embargo, los tacones altos con un tacón de más de 7 cm mueven naturalmente el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante, ejerciendo presión sobre las articulaciones de las rodillas. Las investigaciones han descubierto que la presión excesiva sobre las rodillas es una de las causas directas de la artritis. Además, si se concentra demasiado peso corporal en el antepié, los huesos de los dedos se volverán más gruesos debido a la sobrecarga. La ciencia ha demostrado que los tacones excesivamente altos también son culpables de la deformación del tendón de Aquiles y de la columna.

6. Tampones sobrecargados: Cuando estás ocupada, puedes olvidar la existencia de tampones en tu cuerpo en los días en los que la cantidad es pequeña. No cambiar los tampones durante mucho tiempo puede provocar fácilmente inflamación de las partes íntimas de la mujer y otras enfermedades ginecológicas. El tiempo máximo de carga de un tampón es de 8 horas, así que asegúrate de sustituirlo por uno nuevo antes de acostarte.

7. Ignorar los exámenes ginecológicos de rutina: Los últimos informes médicos encontraron que en los últimos cinco años, la detección temprana del cáncer de cuello uterino ha reducido la tasa de mortalidad en un 70%. Los primeros síntomas del cáncer ginecológico se pasan por alto fácilmente, por lo que los exámenes regulares de alta ginecológica son importantes. Los médicos recomiendan que todas las mujeres mayores de 18 años, especialmente aquellas con experiencia sexual, se sometan a un examen ginecológico de rutina al menos una vez al año, que incluya pruebas de alta y un examen pélvico.

La atención sanitaria de la mujer es algo bueno, pero debemos evitar malentendidos. Echemos un vistazo a cómo deben organizar su dieta las mujeres en verano.

2. ¿Cómo deben organizar su dieta las mujeres en verano?

1. caluroso y lluvioso con mucha humedad, que puede atrapar fácilmente el bazo. El bazo gobierna el transporte y la transformación, le gusta la sequedad y odia la humedad. El calor húmedo que atrapa el bazo afectará la función normal de transporte y transformación del bazo, afectando así la capacidad del estómago para aceptar alimentos, lo que resultará en pérdida de apetito. Además, las personas tienden a estar irritables cuando hace calor y la falta de sueño también puede afectar la función gastrointestinal y provocar pérdida de apetito. Por eso, nuestro principio alimentario general en verano es: comer ligero. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor, deshumidificar, fortalecer el bazo y estimular el apetito, como frijoles mungo, cebada, melón amargo, esponja vegetal, lentejas y tomates. También puedes preparar algunas gachas terapéuticas caseras, como gachas de cebada de espino, gachas heladas de frijol mungo y hongos blancos, gachas de hojas de loto, gachas de lentejas, etc.

2. Coma más alimentos amargos y algo de té de melón y brotes: en comparación con los antiguos, la gente moderna tiende a tener exceso de nutrición, exceso de calor y su físico tiende a ser más propenso al yang. son propensos a enfermedades causadas por el calor. Hay un fuerte fuego en el cuerpo humano. Puedes comer más alimentos amargos y fríos. Hay un dicho popular que dice que "comer alimentos amargos cuando hace calor es mejor que tomar suplementos".

Comer alimentos más amargos puede eliminar el calor y aliviarlo, refrescar la mente, fortalecer el bazo y el apetito, desintoxicar y eliminar el calor interno. Los alimentos amargos comunes incluyen: melón amargo, crisantemo amargo, col rizada, lechuga, pomelo, aloe vera, semillas de loto, trigo sarraceno, avena, té verde, etc.

3. Lleva una dieta clara y nutritiva y bebe un poco de sopa yin nutritiva: Debido a sus características estacionales, el verano es propenso a la humedad, el calor y el fuego venenoso, por lo que no es adecuado tomar tónicas grandes o tibias. tónicos, pero es adecuado para claros y tónicos. Tome algunos alimentos que puedan nutrir el yin y eliminar el calor, como: carne de pato, carne de ganso, carpa cruciana, carne de conejo, carne magra de cerdo, algas marinas, tofu, etc., y cocínelos adecuadamente para hacer sopas como: Melón amargo Laoya. sopa, sopa de algas marinas, etc., no solo puede aumentar el apetito, mejorar la nutrición y también aliviar el calor del verano y mantenerse en forma.

4. Consuma algo de cebolla, jengibre y ajo en una dieta moderada: en primer lugar, debe comer con moderación, no comer en exceso y, en segundo lugar, no comer en exceso alimentos crudos, fríos y grasosos; coma de manera rítmica, con tres comidas a intervalos regulares y no coma demasiado. Ayunar o comer durante demasiado tiempo evitará agravar la carga sobre el tracto gastrointestinal; en tercer lugar, coma de forma limpia, coma más alimentos frescos e higiénicos; algunos alimentos con efectos bactericidas, como el ajo, la cebolleta, la cebolla, etc.

Resumen: Sólo cuando las mujeres regulan su salud interior pueden lucir sonrosadas y brillantes. Mantener una buena salud no sólo hará que su cuerpo sea más saludable, sino que también hará que su cutis luzca mejor.

3. Malos hábitos de las niñas en el mantenimiento de la salud

1.

La falta de sueño tiene un mayor impacto en la presión arterial y el estado de ánimo de las mujeres que los hombres. No sólo provocará un aspecto feo y malestar general, sino que también aumentará considerablemente el riesgo de sufrir accidentes, comer en exceso y sufrir enfermedades cardíacas.

2.

Las mujeres generalmente pesan menos que los hombres y tienen menos agua en el cuerpo. Se tarda más en diluir el alcohol, por lo que se emborrachan más rápido que los hombres. Las mujeres deben controlar la cantidad de alcohol que beben y beber mucha agua mientras beben.

3. No desmaquillarte antes de acostarte.

La mezcla de cosméticos, polvo y aceite puede obstruir fácilmente los poros, provocar congestión y manchas en la piel y aumentar el riesgo de infección ocular. Por lo tanto, no te quites el maquillaje antes de acostarte sólo para evitar problemas.

4. La alimentación se ve afectada por las emociones.

Los hombres son más propensos a recurrir a la comida para potenciar las emociones positivas, mientras que las mujeres sólo recurren a dulces y alimentos ricos en calorías para buscar consuelo cuando están tristes. Evite comer en exceso cuando esté deprimido. En su lugar, haga algo que le interese para desviar su atención o haga ejercicio para aumentar el nivel de la hormona eufórica endorfinas.

5. Deprimido.

Las mujeres tienen más probabilidades de preocuparse por el futuro y lamentar el pasado. Los estudios han demostrado que las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir enfermedades relacionadas con el estrés que los hombres.

6. La familia es lo primero.

Las mujeres siempre dan lo mejor a sus maridos e hijos, y se conforman con ello, ignorando su propia salud. De hecho, las mujeres deberían aprender a decir no y reservarse un tiempo para ellas cada semana.

7. La mochila es grande y pesada.

Hoy en día, las mochilas de las mujeres son cada vez más grandes, lo que inevitablemente provocará dolores de hombros, espalda y cuello, y distorsiones en la forma del cuerpo. Por lo tanto, es mejor sacar los elementos innecesarios de su mochila.

上篇: ¿Qué son las nueces? ¿Cuáles son los tipos de frutos secos? Alimento de frutos secos semillas de sandía: Análisis nutricional: 1. Las semillas de sandía son ricas en proteínas, ácidos grasos, vitamina B, calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio y otros nutrientes. , tiene el efecto de limpiar los pulmones y resolver la flema, y ​​tiene un efecto auxiliar en la tos con flema excesiva y hemoptisis 2. Las semillas de sandía son ricas en aceite y tienen el efecto de fortalecer el estómago y laxante; Cuando no tiene apetito o está estreñido, también puede comer algunas semillas de melón, como las de sandía. 3. Contiene ácidos grasos insaturados, que pueden reducir la presión arterial y ayudar a prevenir la arteriosclerosis; Es un snack apto para pacientes con hipertensión arterial. Las personas pertinentes pueden ser consumidas por la población en general; no es adecuado para bebés y niños pequeños para evitar peligro para la tráquea en caso de caída. Efectos terapéuticos: Las semillas de sandía son de naturaleza dulce y fría y son beneficiosas para humedecer los pulmones, humedecer los intestinos, detener el sangrado, fortalecer el estómago y reducir la presión arterial. Observaciones: 1. Es mejor comer el sabor original y no es aconsejable comer más semillas de melón elaboradas con varios sabores; comer demasiadas semillas de melón saladas dañará los riñones 2. El consumo prolongado de semillas de melón dañará los fluidos corporales y provocará plomo; a sequedad de boca, e incluso pinchazos y llagas 3. Corteza de sandía Es dura y comer demasiado es malo para los dientes; Semillas de sandía 100g cada una (frita) energía nutricional 573 kcal proteína 32.7 g de grasa 44.8 g carbohidrato 14.2 g fibra dietética 4.5 g de tiamina 0.04 mg riboflavina 0.08 mg niacina 3.4 mg vitamina E 1.2333 mg 28 mg fosforus 765 mg potassium 612 mg sodium 187.7 mg de vitamín 448 mg de hierro, 8,26 mg de selenio, 23,44 μg de cobre, 1,82 mg de manganeso, 1,82 mg Las nueces, almendras, avellanas y anacardos se han convertido en los "cuatro frutos secos más importantes del mundo" y se pueden comer crudos, fritos o prensados. Análisis nutricional 1. Los granos de nuez contienen más proteínas y ácidos grasos insaturados esenciales para la nutrición humana. Estos ingredientes son sustancias importantes en el metabolismo de las células del tejido cerebral, que pueden nutrir las células cerebrales y mejorar la función cerebral; 2. Las nueces pueden prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol; además, las nueces también se pueden usar para tratar la diabetes no dependiente de insulina; También puede aliviar el dolor, mejorar los glóbulos blancos y proteger el hígado de pacientes con cáncer. 3. Los granos de nuez contienen una gran cantidad de vitamina E. El consumo regular de granos de nuez puede hidratar el cabello negro y hacer que la piel esté húmeda, suave y elástica. Masticar algunas nueces cuando se siente cansado puede aliviar la fatiga y el estrés. Las personas que están emparentadas por sangre y la población en general pueden comer 1. Los pacientes con deficiencia renal, deficiencia pulmonar, neurastenia, insuficiencia de Qi y sangre y cáncer deben comer más, especialmente indicado para trabajadores mentales y adolescentes 2. Personas con deficiencia de yin, diarrea, tos con flema y calor, heces blandas; , diarrea, calor interno y flema-humedad intensa. No apto para el consumo. Las nueces no se pueden comer con faisanes y no es fácil para los pacientes con neumonía y bronquiectasias comerlas. Las nueces no se deben comer con vino. Según la crónica "Kaibao Materia Medica", "comer nueces puede provocar hemoptisis". Puede deberse a que las nueces son picantes por naturaleza y comerlas en exceso puede provocar flema y fuego, mientras que el vino blanco también es dulce y picante, por lo que comerlas juntas puede provocar fácilmente calor en la sangre. Especialmente las personas con hemoptisis crónica deben evitar comerlo. Por ejemplo, los pacientes con bronquiectasias y tuberculosis toserán sangre si beben licor, pero también enfermarán si no lo comen con nueces. Los efectos terapéuticos de las nueces son dulces y cálidos, ingresan a los meridianos de los riñones, los pulmones y el intestino grueso, pueden nutrir los riñones y fortalecer la cintura, calentar los pulmones y aliviar el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento; tratar la deficiencia renal, asma, dolor lumbar, pies blandos, impotencia, espermatorrea, micción frecuente, estranguria, heces secas. Picai (sándwich de núcleo de madera) tiene un sabor amargo y cálido; nutre el riñón y tiene una esencia astringente. 1. Romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Puede usarse para tratar estasis sanguínea, amenorrea, estasis sanguínea, dolor abdominal, hematuria, hematomas y estasis sanguínea. 2. Calma los intestinos y alivia el estreñimiento. Es difícil solucionar el estreñimiento provocado por la sequedad intestinal. Este producto puede aliviar el amargor y disipar la estasis sanguínea, ingresar al meridiano del hígado para dividir la sangre, tiene fuertes efectos para promover la circulación sanguínea, regular la menstruación, eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre, y es adecuado para pacientes con estasis sanguínea grave. Además, también tiene el efecto de hidratar los intestinos y aliviar la tos. Energía 627 kcal Proteínas 14,9 g Grasas 58,8 g Carbohidratos 19,1 g Ácido fólico 102,6 g Fibra dietética 9,5 g Vitamina A 5 mcg Caroteno 30 mcg Tiamina 0,15 mg Riboflavina 0,14 mg Niacina 0,9 mg Vitamina C 1 mg Vitamina. 5438+0 mg Calcio 56 mg Fósforo 294 mg Potasio 385 mg Sodio 6,4 mg Yodo 10,4 μg Magnesio 131 mg Hierro 2,7 mg Zinc 2,17 mg Selenio 4,62 μg Cobre 1,17 Almendra La almendra es parte del cultivar Apricotus de la familia de las Rosáceas. Los albaricoques y las almendras son ricos en nutrientes y las almendras se pueden dividir en amargas y dulces. Las almendras dulces se pueden disfrutar como snack o como plato frío. Las almendras amargas se utilizan generalmente como medicamento. No son muy tóxicas y no deben consumirse en grandes cantidades. Las semillas secas son planas y tienen forma de corazón, miden entre 1,6 y 2,1 cm de largo y entre 1,2 y 1,6 cm de ancho. La parte superior es puntiaguda, la base redonda y las semillas simétricas. La cresta de la semilla es obvia y la cubierta de la semilla es más gruesa que la de la almendra amarga y es de color marrón amarillento. Muchas venas de las hojas de color marrón oscuro están dispersas en los puntos de autointersección, formando venas cóncavas longitudinales. La sección transversal es blanca. Huecos comunes en las superficies de unión de los cotiledones. Olor ligero, sabor ligeramente dulce. 下篇: ¿Cuándo comienza el Daxing Pear Blossom Festival en 2022?