¡Es difícil perder peso si tus genes son débiles! Reconocer los 5 principales problemas de obesidad
La obesidad es la principal causa de todas las enfermedades. Además de comer menos y hacer más ejercicio, identificar los factores de la obesidad a través de "genes" también puede ser eficaz para perder peso con la mitad del esfuerzo. Según una "Encuesta sobre obesidad física de Taiwán", casi el 40% de las mujeres tienen "obesidad en forma de pera" con caderas y piernas hinchadas, mientras que más de la mitad de los hombres tienen "obesidad en forma de manzana" con barrigas cerveceras. a diferentes Está relacionado con genes débiles. Según los problemas de los genes débiles y las diferencias correspondientes a la constitución de la obesidad, el control del peso puede facilitar la pérdida de peso. Según una "encuesta de obesidad taiwanesa", casi el 40% de las mujeres tienen "obesidad con cuerpo de pera" con glúteos y piernas hinchados.
El profesor Lin Jiajing de la Universidad de Yilan señaló que tras la decodificación de genes en 2003, se ha confirmado que existen 150 genes en el cuerpo humano relacionados con la obesidad. Esta encuesta encontró que 5 tipos de obesidad en los asiáticos están relacionados con genes débiles, entre ellos: el gen UCP1 está relacionado con la "obesidad obstinada de la pera americana", el gen PPAR-γ está relacionado con la "obesidad tipo edema de gotitas y el gen GNB3". a "obesidad tipo donut suave", el gen ADRB2 está relacionado con la "obesidad tipo azúcar de manzana", el gen ADRB3 está relacionado con la "obesidad tipo lípidos de manzana".
Xie Mingzhe, director ejecutivo de Everyone Weight Management Foundation y profesor del Departamento de Nutrición de la Universidad Médica de Taipei, señaló que los tipos de obesidad más comunes en Taiwán son el "tipo pera obstinada" y el "lípido de manzana". tipo". Las mujeres tienen principalmente una "constitución de pera testaruda", y la mayoría de las enfermedades crónicas están relacionadas con esta constitución obesa, como la diabetes. En cuanto a los hombres, tienen principalmente un "tipo de cuerpo de lípidos de manzana", que incluye enfermedades hepáticas y cirrosis, que están estrechamente relacionadas con la barriga cervecera. Independientemente del tipo de obesidad, las características comunes son una dieta descontrolada, una alta presión vital y un metabolismo lento, lo que aumenta la dificultad de perder peso.
"Estrategias de pérdida de peso para cinco tipos de cuerpo obesos"
Obesidad tipo 1/Edema de gota de agua
Tipo de cuerpo: Tipo de cintura No es obvio, tiene forma de gota de agua con obesidad en la parte superior del abdomen y edema en la parte inferior del cuerpo.
Recomendaciones: Evite las dietas altas en sal y grasas, coma menos encurtidos, fritos, alimentos procesados y bebidas heladas. Puede beber infusiones y agua de cebada y frijoles rojos para ayudar a la diuresis. Ejercite más músculos en la parte inferior del cuerpo, lo que se puede lograr mediante ejercicios para bajar de peso, volantes y levantamientos de piernas.